喜欢喝粥的人越来越多了 ， 街上的粥铺也慢慢多了起来 ， 就连吃夜宵的滩点也多了卖粥的阿姨 。众所周知 ， 粥容易入口 ， 营养保存比较全面 ， 容易被人体吸收 ， 因此深受人们的喜爱 。
粥有很多 ， 各种各样的 ， 对于女生来说 ， 喝什么粥能美白养颜呢?在这些小编给朋友们推荐三种粥 ， 能美白养颜的粥 ， 保证你喜欢!
1、仙人粥
材料：制首乌30、粳米60克、红枣20颗
做法：用竹片刮去首乌皮 ， 切片煎取浓汁去渣 ， 将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥 ， 熟时加适量红糖 ， 再煮1—2沸即成 。早晚空腹食用 ， 7—10天为一疗程 ， 隔5天后再食用 。
功效：防老去皱
2、莲子龙眼汤粥
文章插图
材料：莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克
做法：加水500毫升 ， 微火煮1小时 ， 用少许蜂蜜调味 ， 1次服完 ， 并将莲子与汤同饮 。
功效：补血润肤 ， 美白养颜
3、核桃芝麻牛奶粥
材料：黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙 。
【喝什么美白养颜？3种美白粥推荐】做法：芝麻研磨 ， 核桃去除薄膜后粗粗地研碎 ， 然后全部放入果汁机中打成果汁 。
功效：补脑益智滋润肌肤
4、莲子百合红豆沙粥
材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G
做法：
1、先洗干净红豆、莲子、百合 ， 清水泡浸两小时;
2、煮开水 ， 把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3、煮开后用中慢火煲两小时 ， 最后才用大火煲大概半小时;
4、煲至红豆起沙和还有适量水份 ， 就可以加糖调味 ， 甜度根据各人所爱 。
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