很多上班族因为时间急迫 ， 早餐就忽略了 ， 不吃早餐就会易得病、易发胖、易便秘、易变老等 。你还对早餐熟视无睹吗?下面小编介绍2款早餐 ， 让女人年轻4岁 。
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1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高 。维生素A是明目的好东西 ， 经常用电脑或伏案写字的职业女性 ， 最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生 ， 提高皮肤深层细胞更新速度 ， 加强细胞间的连接力 ， 使 1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高 。维生素A是明目的好东西 ， 经常用电脑或伏案写字的职业女性 ， 最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生 ， 提高皮肤深层细胞更新速度 ， 加强细胞间的连接力 ， 使皮肤富有弹性 ， 调节皮肤细胞角质化的过程 。
2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气 ， 又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治 ， 这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来 ， 足以应付一上午繁重而忙碌的工作 ， 是高强度工作量的职业女性之首选方案 。
也许 ， 还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂 ， 但是实施起来实在有点难 。”上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先 ， 等待时间不能太长 ， 要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次 ， 必须好消化 ， 不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适 ， 也会降低工作效率;第三 ， 需要热食搭配 。早上食用温暖的食物 ， 有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气 。
【不吃早餐的四宗罪 让女人年轻的早餐】如果是这样 ， 那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了 。在时间紧凑的早晨 ， 花15秒泡一杯速冲杯汤 。八种不同的口味 ， 分别选用玉米 ， 蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料 ， 加入丰富的牛奶 ， 伴有脆香点点的面包粒 ， 口感醇厚柔滑 ， 一周七天 ， 每天都可以翻出新花样 。便捷、营养、丰富 ， 这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧 。
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