现在美容都提倡健康,安全 。饮食美容也越来越被人们重视 。其实饮食美容主要有两个含义:第一就是多吃一些对肌肤好的食物,第二就是少吃一些损害你肌肤健康的食物 。我们往往重视第一点,而忽略了第二点 。那么什么食物是你美丽的扼杀者?
1、深色食物
深色的食物,也是你要注意的食物 。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担 。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等 。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
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2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处 。油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
3、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取 。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 。
感光类水果黑名单
【什么样的食物 是美丽的扼杀者】柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光 。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的 。吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等 。当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!
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