【一周美容饮食 七天养出好肌肤】想要更有效地养出好肌肤 ， 那么饮食是最安全又有效的 。但是我们常常不知道要为肌肤补充哪些营养?饮食美容又要怎么做呢?下面就为你制定一周的美容饮食 ， 让你7天就能养出好肌肤 。
DAY 1 猪脚汤
Point： 增加肌肤的弹性
文章插图
猪脚含有丰富胶质 ， 据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性 ， 减少细纹 ， 让肌肤看起来更年轻 。
DAY 2 弥猴桃色拉
Point： 帮助肌肤排毒
水果含有丰富维生素 ， 多吃水果还可以帮助肌肤排毒 ， 弥猴桃有很高含量的维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的暗沉 ， 让肌肤更明亮 。
DAY 3 豆浆
Point： 增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E ， 而且经日本研究证实 ， 每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度 ， 并改善疤痕 。
DAY 4 红豆汤
Point： 排水肿
红豆自古变是养生圣品 ， 不但可以排水肿 ， 还可以补血行气 ， 让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!
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