伴随着时间的推移 ， 女性朋友到了30岁以后便开始出现皱纹 ， 但是如何保养的好 ， 30岁也依然能拥有20岁时的容颜 ， 如今饮食美容越来越备受推崇 ， 30岁以后多吃这八大水果 ， 便可轻松对付皱纹 ， 还你嫩白肌肤 。 希望可以帮助到你 ， 想要知道答案的话 ， 跟着小编来看看吧！
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1、樱桃：去皱清斑
【物质女性抗皱小妙招，八大水果帮你忙】樱桃能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。 樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。 除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞美化肌肤 。
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2、胡萝卜：含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排出 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。 它含β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 预防黑色素的沉淀 ， 并可以清除肌肤的多余角质 。 它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
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3、橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代 ， 橄榄树就是生命与健康的象征 ， 除了可以作为健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。 由树叶到果实 ， 橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物 ， 它与油橄榄苦素结合后 ， 能提供双重抗氧化修护 。
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4、黄瓜：可有效对抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生
它的味道鲜美 ， 脆嫩清香 ， 备受瘦身人士的推崇 。 而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸 ， 以及丰富的维生素 ， 为皮肤肌肉提供充足的养分 ， 可有效地对抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 。 所含丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 。
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5、葡萄：抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能 ， 能阻断游离基因增生 ， 有效延缓衰老；它还含单宁酸 ， 柠檬酸 ， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。 另外 ， 葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 ， 可深层滋润抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
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6、柠檬：可促进肌肤新陈代谢 ， 抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分 。 此外 ， 还含有丰富的有机酸柠檬酸 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
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