【防止肌肤干燥 多吃三类物质】
不想让自己的肌肤看起来干燥缺水 ， 你不仅需要从外部给肌肤补水 ， 同时还需要从内给肌肤补充营养 。那么有哪些营养物质 ， 是可以帮肌肤改善干燥问题的呢?
1、酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等 ， 其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用 ， 被誉为粘膜组织的“清洗剂” ， 它有助于软化皮肤的粘性表层 ， 去掉死去的旧细胞 ， 在此过程中 ， 皱纹也随之消除了 。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解 ， 维持上皮细胞的完整 ， 有利于防止皮肤角化和干燥 ， 使皮肤白嫩且富有弹性与光泽 ， 避免皱纹的产生 。
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2、核酸食物
核酸 ， 是一种生命信息物质 ， 有人称它为“葆春物质” 。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用 ， 而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度 。日本专家经过检验 ， 女性每天食用核酸约800毫克 ， 维生素2克 ， 四周后脸面皱纹会大部分消失 ， 粗皱皮肤变得光滑细嫩 ， 老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡 。所以 ， 经常适量摄入核酸 ， 既能延缓衰老 ， 又能除皱健肤 。随着人的年龄增长 ， 人体合成核酸的能力会逐渐降低 ， 所以人体只能依靠从食物中摄取核酸 ， 以补充对核酸的需要 。富含核酸的食物很多 ， 主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等 。多吃上述食物 ， 则可达到强身健体 ， 驻颜去皱之目的 。
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