黑芝麻属于黑五类食品，能够补肾抗衰老 。樱桃味甘，偏于暖性，有补益气血的作用，常食可以滋养肤色，使面色变得红润光洁 。豌豆性味平和，有补气作用，可以治疗脱肛、慢性腹泻和子宫脱垂 。黄小米又称粟米，是药食同用最早的食物之一 。小米性平微温，具有滋阴养血，健脾和胃的功效 。特别适合产妇虚寒的体质，有利于其体力和血气的恢复，也是老人病后的滋补佳品 。白萝卜是一种常见蔬菜，性质偏寒，具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的功效，可以治疗或辅助治疗多种疾病
黑芝麻、红樱桃、绿豌豆、黄小米、白萝卜、，分别应于五色的黑、赤、青、黄、白 。黑色补肾，赤色养心，青色疏肝，黄色健脾，白色润肺，。
黑芝麻
黑芝麻的作用可概括为三个方面：其一是补肝肾，对于肝肾亏虚所导致的头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软等症，有一定效果;其二是益精血，对精血不足导致的脱发白发、头发干枯、面色不佳有效果;其三是润肠燥，适应于经常大便干燥的人 。
文章插图
在美容方面，黑芝麻能润泽肌肤，改善气色，抗皱防衰，润肠通便 。经常食用黑芝麻糊，皮肤会变得光洁少皱纹，肤色红润白净 。黑芝麻中含有防止人体发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等，因此有助于减肥 。
红樱桃
吃樱桃可以有效提高血液中血红蛋白的含量，达到补血红颜的效果 。
从营养角度分析，樱桃的含铁量居水果之首，比苹果和梨高20～30倍;维生素A的含量也比苹果、葡萄高4～5倍 。
【五色杂粮 美容食品分颜色】需要注意的是：樱桃可以常吃，但每次应少吃，多吃会使人恶心呕吐，发虚热，诱发溃疡 。
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