减肥茶，酸奶，蜂蜜，咖啡这4种饮品对于现在都市人群一定不陌生，大家几乎每天都会喝这4种饮品 。就拿蜂蜜来说蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一 。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收 。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康 。但是这4种饮品喝的时候也有注意，切忌空腹喝!
减肥茶
【不易空腹喝的4种饮品】茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用 。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝 。古人云：“不饮空心茶”正是这个意思 。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退 。
文章插图
当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用 。按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹 。
酸奶
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间 ;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康 。此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性 。
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