许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服 ， 甚至服用保健品 ， 却往往会忽视自己的饮青春常驻是每个女性都希望得到 ， 不过青春是很快就会流走 ， 要留住美丽 ， 爱美的女性 ， 谁不想使自己更年轻 ， 并能留住一份健康的美?想要年轻10岁 ， 其实没有那么难 。多吃下面的食物 ， 并且长期坚持下去 ， 你就会看到效果 。青春常驻是每个女性都希望得到 ， 驻容之术也是人们一直在寻找的美妙良方 。不过青春是很快就会流走 ， 要留住美丽 ， 我们不妨吃以下食物来帮助 。
花菜：花菜中含有大量的抗癌酶 ， 其含量远远超过其他含酶食物 。除此之外 ， 花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸 。
文章插图
酸奶：酸奶不仅有助于消化 ， 还能有效地防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 钙质含量高 ， 还富含维生素B2 ， 这些元素都对人体大有裨益 。
香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质 ， 还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质 ， 是提神醒脑的最佳保健食品 之一 。
大豆：营养专家认为“要想长寿 ， 多吃大豆” 。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一 ， 这对于女性的健康是很重要的 。
绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学 因子 。日本的研究表明 ， 每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险 ， 用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长 。
果仁：因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素 ， 能强健皮肤细胞 ， 把氧带到红血球 ， 使您保持健康美丽 。
燕麦：燕麦里含有茁葡聚糖 ， 是一种海绵状可溶解的纤维素 ， 可以化解早期的胆固醇 ， 所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用 。燕麦里还含有亚油酸 ， 所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用 。燕麦所含的多种酶类有较强的活力 ， 能够帮助延缓细胞的衰老 。
番茄：番茄里含有丰富的番茄红素 ， 它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂 。除此之外 ， 其中的胡萝卜素在消灭氧自由基 方面也很出色 。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
【让你越吃越年轻的八种食物】我们在生活中常可以见到这样的现象 ， 相同年龄和相同工作环境的人 ， 从外表上看可以相差十岁甚至更多 。有些人之所以有未老先衰的现象 ， 是由于多种原因造成的 ， 其中常吃某些易催人早衰的食物是一个重要原因 。
经验总结扩展阅读
- 土豆的6大好处 让你青春永不老
- 让你皮肤瞬间变白秘诀
- 让你的牙齿越吃越白的食物
- 让你变更美的八种营养食品
- 清晨急救熬夜肌让你甩掉暗黄
- 八大美白攻略就是让你白
- 让你冬日拥有惹人羡的白皙肌肤
- 8种美容食物 让你倍加性感迷人
- 三种玫瑰食品 让你的皮肤吃出红润健康
- 让百合帮你调理皮肤