幸福是个不可思议的东西 用幸福斟满你的工作和孩子生活
幸福是个不可思议的东西 ， 有些人有足够的金钱、有长相帅气的伴侣、身体健康 ， 在外人看来他们非常幸福 ， 但实际上本人却感到十分不幸 。 相反也有人过着朴素的生活但幸福感满满 ， 那么到底是什么给人带来真正的幸福呢？
《真实的幸福》作者塞利格曼是心理学家 ， 主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究 。
这本书从三方面讲幸福 。
一、告诉你什么是真正的幸福 ， 从什么中可以获得？
二、告诉你塞利格曼的3条幸福法则
三、如何让幸福填满你的职场和孩子的生活
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1、什么是真正的幸福？
《真实的幸福》书中写到通过巧克力、电视、购物获得的幸福、愉悦、狂喜等并无法带给人们真正的幸福 。 所以才会有拥有万贯家私 ， 却感觉不到幸福 。
然而美德却能促进幸福感 ， 研究发现 ， 志愿行为与幸福程度以及生活满意度正相关 ， 更多的志愿行为也能带来更多的幸福感 。 例如曾经让退休老人作为志愿者接受为期3周 ， 每周3次的按摩；并且之后（一半人是之前）让他们为婴儿进行同样是为期3周 ， 每周3次的按摩 。 结果发现 ， 在给别人做按摩之前和之后 ， 退休老人志愿者的焦虑和抑郁水平降低 ， 生活健康状况提升；而在接受按摩的老人前后却没有什么变化 。
曾经也有研究对500个孩子做追踪 ， 发现逛了一天商城的孩子 ， 没有把时间用来打球等从事自己爱好的孩子幸福 。
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这是因为真正的幸福来自于自己的优势和美德 ， 通过自己努力获得的幸福才会是真正的幸福 。
书中写到有6种美德和24种优势能拉近你与幸福的距离 。
6种美德：智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越
24种优势：
实现智慧与知识美德的好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧与洞察力
实现勇气美德的勇敢、毅力和正直
实现仁爱美德的仁慈与爱
实现正义美德的公民精神、公平和领导力
实现节制美德的自我控制、谨慎和谦虚
实现精神卓越美德的美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默和热忱 。
以后下班回家 ， 不要再把过多的时间用来看电视、刷短视频 ， 研究表明看电视会带来轻微的抑郁 ， 还无法带来真正的幸福感 。
同样如果你想让自己的孩子幸福 ， 就不要过于宠溺 ， 替孩子做完所有的事情 ， 这样的孩子看似是“享受”现成的 ， 在外人看来是幸福的 ， 但没有哪一件事情是靠自己的优势和美德带来的 ， 最多的快乐就是吃着妈妈做的饭 ， 在吃的时候觉得好吃 ， 但那只能带来短暂的愉快罢了 ， 并不能给孩子带来真正的幸
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2、塞利格曼的3条幸福法则
①过去的就让它过去
曾经有两个好友在沙漠中行走 ， 走着走着两人吵了起来 ， 其中一个扇了另外一个人一巴掌 ， 被扇了巴掌的人特别伤心 ， 他在沙子里写道：“今天我朋友打了我一巴掌 。 ”
写完后两人继续前行 ， 来到了一块沼泽地 ， 被扇了巴掌的那个人不小心踩进了沼泽里 ， 另外一个人拼了命地把他拉了出来 。 被扇了巴掌的人得救了 ， 他拿了一块石头 ， 在上面刻道：“今天我朋友救了我一命 。 ”
朋友不解地问道：“为什么我打你一巴掌 ， 你写在沙里 ， 而我救你 ， 你却刻在石头上呢？”
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