?俗话说 ， 人是铁饭是钢 。 节食减肥并不可取 ， 不仅伤身还容易反弹 。 晚餐还是要吃的 ， 而且要吃对时间、吃对方法和吃对食物 。 规律饮食 ， 均衡饮食 ， 坚持运动 ， 才是预防肥胖的关键 。
参考资料：
[1
减肥不吃晚饭？错！错！错！不吃晚饭反而胖得更快！.健康时报 ， 2021-01-27
[2
减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝.科技日报
[3
不吃晚餐的可怕后果 ， 可能比吃撑更早进医院…… .生命时报 ， 2017-06-14
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