然后一个个去实现 ，
每实现一个就划掉它 ，
你会获得很大的成就感 。
8 ， 看一部喜欢的纪录片
纪录片记录的都是真人真事 ，
可以帮我们打开眼界和格局 ，
增长我们的见识 ，
也可以让我们见到世界的多样性 。
9 ， 看一部谈话类综艺节目
谈话类综艺是很有趣的节目 ，
看主持人和嘉宾侃侃而谈 ，
可以学习他们的谈吐 ，
同时也能学到很多新鲜的观点 。
10 ， 学习化妆技巧
学习化妆并不是一件很难的事情 ，
网上有很多这方面的教程 ，
只要跟着博主学习 ， 很快就能学会 。
学会化妆 ， 可以让自己变得更漂亮 ，
也能给自己增添更多信心 。
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11 ， 记录最近一个月内的开心事
好记性不如烂笔头 ，
用笔把最近开心的事情记录下来 ，
以后可以时不时翻开来看看 ，
你会发现 ， 原来自己也是一个拥有很多开心的人啊 。
12 ， 去附近的咖啡馆喝咖啡
可以带上一本喜欢的书 ，
选择一个靠窗的位置 ，
想看书的时候就看看书 ，
不想看书的时候 ， 就看看窗外的景色 ，
让自己停下来好好享受生活 ， 也很不错 。
13 ， 学习做一些手工作品
做耳环 ， 编织 ， 首饰等 ， 不要小看这些事 ，
有时候完成它们 ， 也会带来一些成就感 。
成就感能使我们感到充实 ， 快乐 ，
说不定还能顺便发展一个小副业呢 。
14 ， 学习穿衣搭配知识
不要再羡慕那些比你会穿的人呢 ，
他们只是比你懂得更多穿搭知识而已 ，
你也可以主动去学习 ，
学会之后 ， 你也会变成一个很会穿的人 。
15 ， 把最近需要做的事情写下来
把那些需要做但是还没做的事情写下来 ，
然后按照轻重缓急来标记 ，
先去完成那些比较重要也比较紧急的 ，
再去做那些不那么重要的 ，
当你把这些事情梳理清楚 ， 并且一件件完成 ，
你就不会感到焦虑啦 。
16 ， 给好久没联系的朋友写一封e-mail
我经常给一个远方的好友写电子邮件 ，
有时候聊聊烦恼 ， 有时候聊聊开心的事 ，
她也会给我写信 ，
我们都很享受写信和读信的时光 ， 非常治愈 。
end
【|焦虑时可以做的16件小事，做完就不焦虑了】文章插图 ｜ 《风平浪静的闲暇》剧照
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