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我们这一代人 ， 好像都挺容易感到焦虑的 。
焦虑工作 ， 焦虑未来 ， 焦虑婚育 ， 焦虑买房买车等 。
焦虑已然成为一种常态 ， 深深困扰着我们 ， 使我们身心健康受到影响 。
有些人焦虑得晚上都睡不好觉 ， 有些人焦虑得没有胃口吃饭 ， 有些人焦虑得无法出去社交 ， 还有些人焦虑得无法好好工作 。
想要解决焦虑 ， 就要先弄清楚 ， 焦虑来源于哪里？
每个人焦虑的原因都是不一样的 ， 但不管是因为什么 ， 都源于内心的恐惧 。
大部分焦虑 ， 就是因为想得太多 ， 而做得太少 。
当你感到焦虑的嘿嘿 ， 不妨给自己找点事情去做 ， 不要再花那么多时间刷短视频 ， 打游戏 ， 这些事做多了只会越来越焦虑 ， 还会悔恨 ， 责怪自己为什么要浪费时间 。
当你行动起来 ， 就没有那么多时间胡思乱想 ， 也就不会焦虑了 。
我列举了16件很适合焦虑的时候做的事情 ， 都是一些很小的事 ， 可以任选其中一件 ， 也可以多选几件 。 请放下手机 ， 立刻行动起来 。
正确面对我们的焦虑 ， 不要害怕它 ， 也不要抵抗它 ， 当你不再把它当回事 ， 它自然不会让你害怕 。 你能做的事情 ， 就是让自己充实起来 。
最后 ， 希望你能减少空想 ， 感到焦虑的时候 ， 是从中挑一件或者几件事情去做 ， 在这些小事中找到成就感 ， 摆脱迷茫和焦虑 。
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1 ， 读一本感兴趣的书
你是不是已经好久没有阅读啦？
那就翻开一本你感兴趣的书吧 。
当你放下手中的事 ，
把自己沉浸在文字的海洋里 ，
你会发现内心慢慢变得宁静 ， 不再焦虑 。
2 ， 看一部电影
现在能够静下心来看完一部电影的人越来越少了 ，
因为大家都太焦虑 ， 太浮躁 ，
更多人喜欢刷短视频 。
短视频只是刷的时候快乐 ， 却会越刷越焦虑 。
而一部好的电影 ， 可以给我们很多力量 ，
可以激励人心 ， 也可以治愈我们的心灵 。
3 ， 收拾整理你的家
我感到焦虑的时候 ， 就会去收拾 ，
收拾干净之后 ， 就不焦虑了 。
收拾的过程 ， 其实也是非常治愈的 ，
看着凌乱的家一点点变整齐 ，
你会变得快乐 。
4 ， 学习一个新技能
学插花 ， 学画画 ， 学摄影 ， 学书法 ， 学滑板 ，
学习任何一个你感兴趣的技能 ，
学习的过程会让你感到内心宁静 。
当你学会之后 ， 也会变得自信 ，
觉得自己原来也很优秀嘛 。
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5 ， 走出去亲近大自然
脱下束缚的衣服 ， 穿上舒服的运动装 ，
去爬山 ， 去骑行 ， 或者去湖边散步 ，
走出去看看这个美丽的世界 ，
不但愉悦心灵 ， 身体也得到锻炼和放松 。
6 ， 做一份旅游攻略
你有没有曾经想去但因为各种原因没去 ，
或者心里非常渴望去的地方？
给自己做一份旅游攻略吧 ，
用这样的方式去了解你最想去的地方 ，
做好之后存起来 ， 等到真去的时候就可以有现成的攻略 。
7 ， 列一份梦想清单
把你所有想要实现的梦想都写下来 ，
不管这个梦想有多大 ， 也不管多小 ，
写好之后贴到显眼的地方 ， 时刻提醒自己 ，
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