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减肥可以说一直都是经久不变的话题量 ， 而肥胖无疑就是在犯罪的道路上面越走越远！对于肥胖者而言 ， 最佳的隐患就是“懒” ， 只会空口说白话 ， 却无法付出实际的行动、即管不住自己的嘴 ， 根本就迈不开腿 ， 甚至想通过捷径进行燃脂 ， 不但会造成反弹 ， 甚至还影响到身心的健康发展 。 对于这样无法自律、自控、自觉的肥胖者而言 ， 想要减肥 ， 送你一句话：脚踏实地 ， 从小事做起 。
俗话说得好“对的时间遇见对的人 ， 是一种爱情 ， 对的时间做着错的事情 ， 是一直犯罪” 。 对于减肥的人而言 ， 想要减肥 ， 就需要挑着过时间 ， 对的时间进行减肥的工作 ， 从而让减肥效果事半功倍！
减肥还得挑时间？一天中的最佳燃脂时间表 ， 瘦身效果可事半功倍！
1、晨起7点-9点
俗话说“一天之计在于晨” ， 晨起乃一天新的开始 ， 当人体在经过一夜的代谢 ， 极易免不了会堆积过多的毒素和垃圾 ， 需要及时的进行排出 ， 如若不然 ， 就会造成便秘的情况 ， 使得热量和脂肪的堆积 ， 加剧肥胖 。 空腹饮用一杯白开水 ， 从而可以促进肠道的蠕动和代谢 ， 缓解便秘 ， 改善脂肪的燃烧速率 ， 让减肥事半功倍！
2、下午3-5点
下午的时间可以说非常的漫长 ， 距离午饭和晚餐时间相差5-6小时 ， 很容易造成饥饿感加剧 。 而这个时间段 ， 乃新陈代谢最为旺盛的时间 ， 尽量的管住自己的嘴 ， 选择进行有氧的运动 ， 或者是摄入低热量的食物等 ， 促进燃脂的速率 ， 锻炼到肠胃的蠕动效果 ， 避免肥胖 。
【燃脂 减肥还得挑时间？一天中的最佳燃脂时间表，瘦身效果可事半功倍！】3、晚上11点
一天中最佳的燃脂时间为晚上11点 ， 反之也是最佳的发胖时间点 。 此时若进行夜宵、熬夜的活动 ， 无疑加剧肥胖 ， 夜间的新陈代谢降低 ， 其肠胃蠕动较慢 ， 极易造成食物得不到充分的消化 ， 使得油脂和热量进行堆积 ， 加剧肥胖 。 而熬夜会使得作息紊乱 ， 影响到脏腑的运行 ， 不但会使得精神萎靡 ， 还影响到瘦激素的分泌 。
想“告别”肥胖？记住“3个时间” ， 撇习2习 ， 做好1件事 ， 促燃脂
撇弃2习1、节食减肥
想要“告别”肥胖 ， 就需要进行正确的减肥策略 。 对于很多慵懒性的肥胖者而言 ， 都希望能够达到快速减肥的效果 ， 从而选择节食减肥 。 节食减肥 ， 虽然可以带来很快的减肥效果 ， 但是也会造成人体的抵抗力减弱 ， 器官功能衰竭 ， 严重的情况导致厌食症 。
2、撇弃熬夜
经常熬夜 ， 无疑会使得身体出于透支的状态 。 熬夜会使得激素分泌异常 ， 使得肠胃蠕动减慢 ， 造成摄入的食物和水分无法进行运化和代谢的功能 ， 便会堆积在体内 ， 造成肥胖的主要诱因 。
做好1件事揉腹
想要减肥 ， 但是不想进行高强度的动作 ， 不妨进行揉腹的工作 ， 腹部汇聚有多条脏腑经络汇集之处 ， 睡前进行揉腹的工作 ， 不但可以促进肠胃的蠕动 ， 还可以使得小腹赘肉变得更加的紧实 ， 带动腹部和臀部的赘肉群 ， 起到不错的燃脂效果 。
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