保持美丽比美丽更难得 ， 因为每个人年轻时都是活力四射 ， 胶原蛋白满满 ， 即使不保养也能一直保持年轻美丽 。 但是25 岁以后皮肤的含水量和胶原蛋白会明显随年龄增长而降低 ， 所以 ， 最迟从 25 岁左右开始 ， 抗衰工作就要做起来 。 尤其是到30岁 ， 很多女性发现不论是皮肤还是身材都会比之前差很多 ， 如果结婚怀孕生子 ， 衰老得会比同龄人更快 。
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每个人对冻龄的理解可能会不同 ， 但是如果在20岁就很有觉悟的开始抗初老 ， 那么至少你会比其他不怎么保养的同龄人 ， 不管是气色还是皮肤状态 ， 看起来会年轻十岁不止 。 不想到30岁的时候变黄脸婆 ， 这4处要花心思保养 ， 丢掉“大妈感”其实很容易 ， 姐妹们一起来看看~
1、避免久坐
当代年轻人因为工作、学习等 ， 长时间坐着不运动 ， 蹲下捡东西或者系鞋带再站起来时 ， 头晕眼花的 ， 有木有同感 ， 身体素质还不如公园里的老大爷大妈~
久坐不动加速身体老化 ， 尤其是30岁很难减肥 ， 为了延缓衰老速度 ， 降低发胖几率 ， 我们一定要多起来锻炼 ， 生命在于运动 ， 每天多走走也比坐着强 。 一周安排2-3次力量训练 ， 力量训练可以强化身体肌群 ， 提升身材基础代谢值 ， 间接性抑制脂肪堆积 ， 远离衰老和发胖困扰 。
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2、极简护肤
极简护肤不是倡导“护肤无用论” ， 极简护肤更注重合理+有效 ， 追求断舍离 ， 只用适合自己肤质、功效好的护肤品 ， 丢掉那些昂贵却没什么用的 。
可以概括为：了解自己的肤质--根据皮肤的问题--选择成分--根据成分--选择产品 ， 当皮肤出现不同问题时——针对性的更换和选择产品 。
3、身体保养
身体保养是个持久性工作 ， 和面部抗衰一样 ， 都是需要保养的 。 毕竟皱纹不仅仅会出现在脸上 ， 尤其是颈部、手部 ， 平时多给颈部补补水以防颈纹出现 ， 洗完手之后尽量抹点护手霜 ， 脚部可以适当泡泡脚 ， 如果特别容易干燥 ， 可以睡前抹点凡士林 。
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身上有一个部位很多人都忽略了 ， 私处也需要保湿抗衰的 ， 缺水或护理不当会出现干涩松弛 ， 可以通过一些露卡--菲娅--凝--胶滋润保湿保养 ， 抑菌止痒 ， 改善松弛干涩问题 ， 提高弹性和紧致度 ， 使其变得更娇嫩饱满 。
4、注重内调
【心思30岁女人不想变黄脸婆，这4处花心思保养，丢掉“大妈感”】俗话说内调外养 ， 气血不足肤色容易暗沉 ， 易产生色斑及皮肤浮肿松弛 。 少吃油腻、高糖、高热量的垃圾食品 ， 避免长痘 。 尽量少喝可乐、咖啡等刺激性饮料 ， 多吃维生素、水分含量丰富的蔬菜和水果 ， 养出好气色 。
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