【祛湿 体内有湿气，或许越减越肥，做好四点，帮你祛湿减肥，体重悄悄降】
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爱美之心人皆有之 ， 生活当中很多人都把减肥当成了自己的终身事业 ， 一些身体肥胖的人就会有这样的疑惑 ， 那就是自己平时吃的并不多 ， 为什么身体还不断的长胖呢？而且怎么减都减不下去 。 生活当中很多身体肥胖的人确实也存在这样的问题 ， 其实和他的饮食关系并不大 ， 有可能是身体其他方面出现了异常 ， 比如说体内湿气比较重 ， 即使吃得比较少也可能会导致身体长胖 。 而且这种由湿气引起的胖 ， 并不是真正的胖 ， 而是虚胖！
减肥前湿气不除 ， 会越减越肥：
其实我们的身体当中或多或少都会存在一些湿气 ， 如果体内湿气比较重 ， 就会阻碍脂肪的燃烧以及消耗 ， 所以说有湿气不仅仅会让你身体变胖 ， 而且想要减肥还非常的困难 ， 所以说那些湿气重的人想要减肥 ， 首先要先祛湿 。 一些人可能不知道自己身体当中是不是存在湿气 ， 对那些事情比较重的人 ， 在平时可能会浑身无力 ， 脸上容易长 ， 痘痘是它比较重 ， 而且舌头的边缘还有非常多的吃 ， 还对照一下 ， 看看你有几个呢 。
女人做好这4点 ， 能有效祛湿、减肥：
1、健脾
祛湿先健脾 ， 如果身体的肥胖是因为体内湿气比较重 ， 那么就要祛湿 ， 而祛湿的重点就是先要健脾 ， 皮蛋是我们身体当中非常重要的器官 ， 而且主要负责运化湿气 ， 如果我们的皮蛋健康了 ， 身体的新陈代谢才会正常 ， 这样的话才更利于祛湿减肥 。 而那些体内湿气比较重的人 ， 脾脏一般都是不健康的 ， 所以说一定要先调好脾脏 ， 这样的话才能够将湿气排出去 ， 它能够更好的减肥 。
2、坚持运动
一般来说 ， 如果是因为湿气太重引起的肥胖 ， 表现在外形上那就是赘肉不松垮 ， 没怎么有弹性 ， 所以说平时也一定要注意运动 ， 通过运动不仅能够帮助排湿 ， 而且能够促进减肥 ， 尤其是一些有氧运动和力量训练可以帮助我们排汗祛湿 ， 而且还可以帮助我们锻炼肌肉力量 ， 更好的塑形 。
3、睡前2小时少喝水
生活当中很多人一看上去就是那种虚胖 ， 而且这样的人多数是因为浮肿导致的 ， 所以说想要有效的避免浮肿的情况 ， 但睡觉之前两个小时尽量的少喝水 ， 而且在平时喝水的时候也一定不要大口大口的喝 ， 要小口小口的喝 ， 这样的话才更有利于水分的吸收 ， 更好的避免身体浮肿的情况 。
4、多吃消肿利尿的食物
如果身体湿气比较重 ， 引起了肥胖 ， 那么在饮食方面也一定要多吃一些有助于祛湿利尿消肿的食物 ， 一提到这样的食物 ， 很多人首先想到的就是红豆薏米 ， 冬瓜 ， 芡实等 ， 这些食物不仅仅能够起到很好的祛除体内湿气的效果 ， 而且还可以把身体当中的多余水分排出来 ， 这样的话就能够达到一定的趋势减肥效果了 。
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