胃酸|长期不吃晚餐的人，最后怎样了？除了变瘦，2种变化或许也会出现睡眠质量

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【胃酸|长期不吃晚餐的人，最后怎样了？除了变瘦，2种变化或许也会出现】

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导语：老一辈人经常说过午不食，难道是过了中午之后就不能吃饭了吗？其实这里说的过午不食具体来讲是指下午一点直到第二天早晨之内不再吃任何东西，过午不食的说法来源于人们对“上古鬼神”的敬畏。

午后阳气逐渐衰弱，阴气过剩，这个时候各种鬼就会出来觅食，晚餐被古代人称为鬼食，所以不吃晚饭不具有任何养生意义。

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长期不吃晚餐的人，最后怎样了？
现在仍然有很多人秉持过午不食的饮食习惯，认为晚上不吃晚饭饿着肚子睡觉可以提高身体活力，促进细胞修复，而且这种说法成了整天把减肥挂在嘴边的人不吃晚饭的借口，过午不食成了一种减肥方法。
对于很多想要减肥的女性来说，刚开始前几天不吃晚饭，确实能够看到体重秤上的数字减少，而且速度特别快，只是不吃晚饭的减肥方法只会在短时间内有效，一段时间身体会进入瓶颈期，体重就不会再有明显的变化，甚至可能增重。
长时间不吃晚饭的人一旦恢复正常饮食，就有可能恢复原来体重甚至反弹，给肠胃带来严重伤害，这种减肥方法是不提倡的。
02
长时间不吃晚饭的人除了体重下降，身体还可能出现这三个变化
引发肠胃病
工作了一天之后，晚上回到家应该给身体及时补充能量，如果这个时候不吃晚饭到了八九点左右会出现明显的饥饿感。
身体得不到能量供给，影响各个器官的正常运行，每个人从小养成了一日三餐的习惯，胃部按时分泌胃酸。
果胃酸分泌之后胃中没有食物被胃酸消化，那么这些胃酸就会刺激胃粘膜，对胃部造成伤害，时间长了以后不利于肠胃健康，诱发胃炎、肠胃病等慢性疾病。
影响睡眠质量
睡觉之前感到异常饥饿，消化系统一直处于兴奋状态，身体器官无法进入睡眠状态，长时间下去降低睡眠质量，出现失眠问题。
人的一生有大部分的时间是在睡眠中度过的，适量吃一些晚饭能够提高睡眠质量，但是晚饭吃太多会降低睡眠质量，不吃晚饭同样会对睡眠产生极大影响。
结束语：虽然长时间不吃晚饭能够减重，但是以健康为代价的变瘦是不值得的，为了身体健康千万不要利用不吃晚饭来减肥，每顿饭按时吃，多喝水，养成好的作息习惯，才能更快的减肥成功。