食物|三位院士建议：祛斑其实很简单，2种食物换着食，色斑绕你走
面部是皮肤出油最多的地方，也决定了这个部位最容易养护导致出现暗沉和色斑，不少女性就是因为后天没有注重保养，而导致原本白皙的皮肤逐渐变得暗沉发黑，甚至长出了色斑，十分影响容貌。“没有丑女人只有懒女人”这句话其实在这里照样说得通，想要皮肤一直保持粉粉白白的少女好状态，还需要及早开始护理。只有投入时间和精力，时光的温柔才会在你的脸上表现出来。
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提醒女性，01 忽视保湿水分充足，对于保证皮肤的好状态十分重要，一来只有水分充足，才能够保证表层角质充盈，不仅让皮肤看起来更加莹润通透，还能够为皮肤抵挡更多的来劲刺激，避免皮肤受伤；二来皮肤水分充足，能够帮助皮肤更好地进行新陈代谢，将色素和多种代谢产物及时排出，以免这些物质沉积在皮肤中，导致肤色的暗沉发黄，甚至长出色斑。
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02 心情抑郁压力大心情抑郁，压力大，会导致体内一种叫做皮质醇的激素分泌过量，这种激素会影响黑色素的代谢，并且让皮肤变得更加脆弱，不仅更容易导致皮肤敏感和炎症的出现，而且会让皮肤对于外界刺激的抵抗能力下降，导致皮肤更容易被晒黑，或者产生晒斑。
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很多人一说起祛斑美白，就觉得一定要使用妇女才能有效果，其实导致色斑和暗沉的原因，更多的在身体内部，使用护肤品都是治标不治本的方法，而食疗内调也可以通过补充一些营养物质，起到由内而外调理滋养皮肤的效果。三位院士建议：祛斑其实很简单，2种食物换着食，色斑绕你走01 烟酸固肽
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想要获得更好的美白祛斑效果，可以适当补充烟酸固态，其中含有烟酰胺，维生素C和多种天然抗氧化物，这些物质在被吸收之后，可以有效抑制黑色素的沉积并加快黑色素代谢，从而高效美白提亮皮肤。同时还可以帮助皮肤提高抗氧化能力，减少自由基对皮肤的侵害，减弱皮肤黄气，让皮肤更加通透匀净。坚持补充一段时间，就能够发现皮肤色斑和万诚的问题得到了改善。与此同时，其中还含有三种养护小分子肽，能够高效被皮肤吸收，让皮肤变得紧致细腻有光泽，在美白的同时，抑制皱纹的增长。
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02 牛奶牛奶也是很好的护肤食品，其中含有牛奶蛋白和维生素E，都具有润泽肌肤的效果。常喝牛奶，不仅能够帮助皮美白， 还能够让皮肤变得更加光泽细腻，减少因为干燥导致的暗沉。
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美人迟暮，更多的是追悔莫及，但是现在随着生活水平和护肤理念的提升，护肤和饮食到位的情况下，皮肤的暗沉衰老可以在很大程度上被推迟。在生活中合理补充营养物质、改正不良习惯，及早开始皮肤护理，才能做到即便时光流逝，美人仍是美人。
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