ta的抑郁情绪|抑郁与愤怒的关系，你知道吗？
在经历抑郁的人中 ， 愤怒可能是一种常见的情绪 。 你可能对世界感到愤怒 ， 对过去发生的事情感到愤怒 ， 甚至对自己感到愤怒 。 这种愤怒可能很强烈 ， 很难控制 ， 以至于它会加重你的抑郁情绪 ， 影响你的个人和职业关系 。
什么是抑郁症？
抑郁不仅仅是短暂的悲伤 。 它是一种可诊断的精神健康障碍 ， 包括情绪低落感和其他症状 ， 如注意力不集中或睡眠困难 。 精神卫生专业人员根据《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5）中规定的标准对重度抑郁症进行诊断 。
什么是愤怒？
愤怒不是一种可诊断的心理健康状况 。 相反 ， 这是一种不愉快的情绪 ， 可能是患有各种心理健康障碍的人以及非临床人群所经历的 。 虽然偶尔感到愤怒是很自然的 ， 但感到无法控制或不适应的愤怒 ， 特别是当你同时患有抑郁症时 ， 可能是一个更深层次的潜在问题的迹象 。
愤怒与抑郁
愤怒是一种常见的情绪 ， 当它不能以一种适应性的方式作出反应时 ， 它可能具有破坏性 。 在抑郁的情况下 ， 愤怒可以采取几种不同的形式 。 下面是一些你在抑郁时可能经历的愤怒类型的例子 。
易怒
易怒是抑郁症本身的一个特征 ， 所以这种形式的愤怒与抑郁症有关也就不足为奇了 。 如果你有抑郁症 ， 它可能表现为在琐碎的事情上对别人大发雷霆 ， 或者无法处理小的失望而不做出消极的反应 。
敌意
除了易怒之外 ， 一个抑郁的人如果向外表达愤怒 ， 可能会对他人怀有敌意 。 这意味着你不仅要以易怒的情绪回应 ， 还要表现出愤怒和攻击周围的人 。
愤怒攻击
迅速而强烈的愤怒(有时也称为“愤怒攻击“)也是抑郁症的一个特征 。 这些快速发作的攻击可能是对琐碎的事情的反应(例如 ， 似乎突然出现) 。
抑郁症患者愤怒的原因分析
与抑郁有关的愤怒的原因是什么？有证据表明5-羟色胺能功能障碍可能是部分原因 。 换句话说 ， 你大脑中神经化学物质的平衡可能失调 ， 导致易怒、抑郁和愤怒 。 因此 ， 治疗抑郁症的药物也有助于缓解你的愤怒症状 。
愤怒转向内心
在那些抑郁的人中 ， 内向的愤怒可能很常见 。 根据英国《每日邮报》2013年的一项研究 ， 这种向内发泄愤怒的行为也可能会加重抑郁症的严重程度???。
抑郁症患者内心的愤怒可能反映了一种过于挑剔的消极内心声音 ， 这让你很难摆脱羞耻感 。 这也可能导致自我价值感低下 。
当你倾听内心的批评时 ， 你可能会感到更加沮丧 ， 并发现很难做一些有助于缓解抑郁的事情（例如 ， 做你曾经喜欢的事情；与他人共度时光或外出社交） 。
相反 ， 对自己生气只会延长你的抑郁情绪 ， 让你为自己感到更难过 ， 并将你的思想集中在消极的方面 。 随着时间的推移 ， 这会让你感到更加无力和消极 。
通过这种方式 ， 对自己的愤怒会延长抑郁的时间 ， 恶化症状的严重性 。
【ta的抑郁情绪|抑郁与愤怒的关系，你知道吗？】愤怒向外
抑郁的人不仅会向内发泄怒火 ， 还会向外发怒并攻击周围的人 。
当你情绪低落时 ， 你更容易感到烦躁 ， 这可能会导致在琐碎的事情上对他人发脾气 。你的抑郁症可能会在这一刻放大你的负面情绪 ， 使其难以控制 ， 即使事后你可能会对此感到难过 。
你可能会发现这是一个你很难摆脱的恶性循环 。 最终 ， 它可能会导致你的个人和职业生活出现问题 。 例如 ， 如果你无法应对工作场所的压力 ， 你可能会对同事、经理甚至客户大发雷霆 。
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