养生杂志|缓解失眠，也许你应该睡得再少一点！一个助眠小食方，帮了很多朋友( 二 )
桂圆具有良好有滋养补益作用 ， 可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
百合养阴润肺 ， 清心安神 。 用于阴虚燥咳 ， 劳嗽咳血 ， 虚烦惊悸 ， 失眠多梦 ， 精神恍惚 。
或者再加上枸杞（安神养血）、桑葚（补血养神）、黄精（补气养阴）等材料科学配比 ， 熬制成一瓶精华膏 。
诸药共用 ， 可清心安神助眠 ， 每天一勺温水冲开 ， 对失眠严重的人群很有帮助 。
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