2-12岁儿童吃零食有讲究，别把它当作正餐，这三类零食尽量不吃( 二 )
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哪些零食可以给孩子吃呢？让孩子禁止吃一切零食 ， 这个在实际操作中还是有一定难度的 ， 如果强制孩子不吃零食反而会引起逆反心理 。
妈妈们可以给孩子选一些健康安全的零食 ， 例如：酸奶 ， 各类乳制品 ， 坚果 ， 全麦面包 ， 营养麦片 ， 各种新鲜水果作为零食 。 这类零食可以每天坚持让孩子少量摄入 ， 低油低糖低盐 ， 添加剂少 ， 还营养健康 。
另一些原料健康但加工过程不太合适的零食 ， 例如：水果干 ， 卤鸡蛋 ， 爆米花 ， 小鱼干等零食 ， 食用频率可以控制在一周一次 。
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另外 ， 不建议家长将零食作为奖励给孩子吃 ， 孩子在吃坚果等一时 ， 注意避免让孩子发笑或者哭闹 ， 避免带来窒息危险 。 孩子的身体健康需要每位妈妈一起守护 ， 希望每位儿童都能健康成长 。 返回搜狐 ， 查看更多
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