古今医案研读|便秘“克星”是一种水，不是萝卜汤，若你常喝，排便轻松到飞起
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肠道的主要功能是消化吸收 ， 然后将食物残渣浓缩成粪便排出体外 。 可以说我们的肠道每天都在和大便“打交道” ， 健康的肠道和大便的关系很和谐 ， 会隔一两天就把旧的大便运出体外 ， 然后迎接新的大便 。 但是受损的肠道功能降低 ， 旧的大便不会难以被运出 ， 而新的大便又源源不断地继续来到肠道 ， 就导致大便越积越多 ， 形成便秘 。
今年54岁的李大爷前几年就不工作了 ， 因为儿女都在外地工作 ， 家里盖得几栋房子没人住 ， 他就决定租出去 ， 李大爷靠租金日子过得非常惬意 。
因为日子很清闲 ， 李大爷就每天约邻居打打麻将、下下象棋 ， 到了晚上出去吃烧烤喝啤酒 。 但是日子没快活几天 ， 李大爷就发现上厕所的时候很难排出便 ， 他以为过几天就没事了 ， 可是几个月过去了 ， 便秘越来越严重 。
最近半个月大家一次都没看到李大爷的身影 ， 后来听说却李大爷是因为20天没排出便导致肠梗阻进医院了 ， 大家都唏嘘不已 ， 没想到便秘这么可怕 。
便秘是如何导致肠梗阻呢？短期的便秘一般不会造成肠梗阻 ， 但是有的患者不重视便秘 ， 以至于十几天、几十天排不出便 。 滞留在肠道内的粪便就会被肠壁反复吸取水分 ， 导致粪便越来越干硬 ， 就更难排出来 。 时间久了 ， 粪便越积越多 ， 干硬的粪便聚集在一起 ， 就形成了“粪石”阻塞肠道空间 ， 从而引发肠梗阻 。
便秘患者要记得 ， 不想便秘加重 ， 就要少做这3件事1、长期久坐
许多人在室内一坐就是十来个小时已经成为了如今普遍存在的现象 ， 长期久坐缺乏运动的身体就犹如“生锈的机器” ， 血液循环会逐渐变得不通畅 ， 最直接影响的就是肠胃的功能 ， 影响肠道的正常蠕动 ， 引起消化不良 ， 导致腹胀、痔疮 ， 便秘加重 。
2、经常饮酒
酒精进入胃肠道之后 ， 会刺激灼烧胃肠黏膜 ， 并且会被黏膜吸收进入血管 ， 危害人体其它部位 。 此外 ， 人体代谢酒精需要消耗大量的水分 ， 就会导致肠道内的粪便被吸取过多的水分 ， 从而变得干燥很难排出 。
3、爱吃烧烤
烧烤现在是非常受欢迎的一类食物 ， 但是经过烤制加上各种调料的食物都会变得燥热 ， 容易导致上火 ， 加剧便秘状况 。 并且许多烤肉都是外焦里嫩 ， 代表着里面可能没有熟透 ， 就会隐藏大量病菌 ， 破坏肠道菌群平衡 ， 危害肠道健康 。
此外 ， 为了肠道更健康 ， 建议每天做好2件事1、为了保持粪便足够湿润 ， 每天要多喝水 ， 建议一天饮水量不低于2000ml 。
【古今医案研读|便秘“克星”是一种水，不是萝卜汤，若你常喝，排便轻松到飞起】2、饭后以及睡前可以按摩一下腹部 ， 以肚脐为中心 ， 用手掌缓缓顺时针按摩 ， 建议每次按摩15~25分钟 。
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