饮食|身高160厘米的女生，体重多少斤算正常？对照下这个公式，或许你不用减肥
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不知从什么时候开始 ， 体重不过百竟然成了检验美女的标准 。 普通人拿体重不过百来要求自己 ， 女明星则对自己更狠了 。 很多人只盯着体重秤上的数字看 ， 却不考虑自己的身高 ， 不管身高如何 ， 一刀切的认为体重超过一百斤就算胖了 。
其实大家一定要对于美有个正确的认识 ， 瘦并不代表美 。 以瘦为美只能说是男权主义对于女性健康美的干预造成的 。 就像古代女子以三寸金莲为美 ， 按现在的眼光看简直是畸形的审美 。
好在随着社会的发展 ， 女性意识的崛起 ， 人们对于美的包容性更强了 ， 只要身体健康 ， 体型匀称就是美的 ， 美不再是单一的定性 ， 而是百花齐放的状态 。
女性减肥更多也是为了自身的健康 ， 取悦自己而已 。
不过 ， 我们说观念的改变是需要一个过程的 ， 直到现在仍有不少女性纠结于体重 ， 明明很多女性朋友体重是正常的 ， 但是偏要觉得自己胖 ， 在减肥这事上过于执着 。 其实对于肥胖的定义是可以通过公式计算得出的 。
我们就以身高160厘米的女生为例 ， 来看看标准体重是什么？?标准体重（女）=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
对于身高160的女性 ， 我们可以带入这个公式计算一下 ， 得出的标准体重就是51.5公斤 ， 这个身材是非常好的 ， 不胖不瘦很健康 ， 完全没有必要减肥 。
而正常体重就是在此基础上上下浮动10% ， 只要不超过10%的范围也是不用减肥的 ， 只有当你的体重大于标准体重10%小于标准体重20%时才属于超重 ， 而超过了标准体重20%则是肥胖 ， 要适当减肥了 。
有些人发现自己体重超标后 ， 往往会进入减肥误区 。 ?一个是饮食误区 ， 一个是运动误区 。饮食误区是通过节食减肥 ， 服用减肥药减肥 ， 还有生酮减肥 ， 断食减肥等等 。 这些妄想通过饮食来达到减肥的目的 ， 都是不现实的 。
过度节食减肥的后果就是会让你的免疫力下降 ， 常感疲惫 ， 身体虚弱 ， 脾气变坏 ， 一旦停止减肥后 ， 体重还会产生报复性反弹 ， 一切努力都白费 ， 所以说节食减肥只是让你的基础代谢下降了 ， 减肥效果是很差的 。
而服有减肥药则更不可取 ， 减肥药虽然见效快 ， 但副作用大 ， 而且不能从根本上起到减轻体重的作用 ， 只是通过影响你的食欲 ， 加速身体水分流失来达到目的 ， 最终还有可能导致内分泌紊乱 。
其实 ， 平常减肥不要下猛药！我们可以喝一些天然的植物减肥茶来替代减肥药 ， 比如冬瓜玫瑰荷叶茶 ， 就是一款消肿利尿 ， 减脂瘦肚子的天然茶饮 。
冬瓜玫瑰荷叶茶主要是用冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等材料 ， 制作成而成 。
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