饮食|身高160厘米的女生，体重多少斤算正常？对照下这个公式，或许你不用减肥( 二 )
【饮食|身高160厘米的女生，体重多少斤算正常？对照下这个公式，或许你不用减肥】
运动减肥的误区就在于 ， 不是过度锻炼 ， 就是局部锻炼 。 ?其实做任何事情都要遵循适度的原则 ， 并不是多就好 ， 过度运动会让你更加疲惫 ， 损伤身体 。 而有些人希望通过局部锻炼来达到消除局部脂肪的目的 ， 出发点是好的 ， 效果是不佳的 。
因为胖是全身的 ， 并不是练哪哪里的脂肪就会消失 ， 只有全身肌肉都紧实了 ， 局部的脂肪才会减少 。
所以说从饮食上控制是要求大家综合全天的总热量 ， 在营养均衡的基础上控制进食量 。 运动减肥要循序渐进 ， 因人而异 ， 有针对性地采取合适的锻炼方式 ， 避免增加运动负荷 。
只有控制好饮食 ， 科学的运动才能让体重减下来 。
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