4、远离噪声
研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍 。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显着增加，它会使人的思考能力降低40% 。研究压力的专家说：“每天减少一个小时的电视、录音机和其他声音的吸收 。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，你在睡觉时候戴上耳机 。”
5、30分钟休息
肖恩说：“担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇 。”你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法 。如深呼吸、看杂志或做运动 。
研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63% 。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的 。
总结：通过上面我们知道了压力的普遍性，造成我们每个人面对压力缓解的方式不同 。相信看了小编介绍的几种缓解压力的办法，试着学习一下，希望能够帮到压力大的朋友正确有效的缓解压力 。小编总结了缓解压力的要点，主要就是找到压力的源头，通过转移注意的方法，缓解压力 。
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