聪明女性坚持吃三种食物，排毒润肠，缓解疲劳，越吃越年轻！
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
【聪明女性坚持吃三种食物，排毒润肠，缓解疲劳，越吃越年轻！】聪明女性坚持吃三种食物 ， 排毒润肠 ， 缓解疲劳 ， 越吃越年轻！
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红枣为补养佳品 ， 食疗药膳中常加入红枣补养身体 ， 滋润气血 。 含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素 ， 具有较强的补养作用 ， 能提高人体免疫功能 ， 增强抗病能力 。 枣中所含的营养素 ， 能够增强人体免疫功能 ， 对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果 。 红枣中含有一种比较特殊的化合物 ， 名为三萜类化合物 ， 这种物质可以缓解疲劳 ， 从而起到抗疲劳的作用 。 经常吃红枣也能够起到安神的作用 ， 能够有效的缓解心情 ， 让大家变得心情愉快 ， 这个好处对大家也是会有很大帮助的 。 红枣里有丰富的纤维 ， 对于肠道来说是不错的推动手 。
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葡萄干往往是具有润肺养肺作用的 ， 适合很多肺部或者是咽喉有问题的人吃 ， 还可以选择用来泡水 ， 这都是能够起到作用的 。 经常吃葡萄干可以补铁补血 ， 因为葡萄干里面有比较丰富的铁和钙 ， 女性和儿童每天都可以吃一点儿葡萄干 。 葡萄干能降低胆固醇 ， 防止血栓形成 ， 预防心血管疾病 。 它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基 ， 抗衰老 。 葡萄干内含丰富易于吸收的葡萄糖 ， 滋养心肌 ， 从而帮助冠心病患者快速恢复健康 。 用葡萄干泡水喝是可以治好一些皮肤病的 ， 同时也可以延缓人体的衰老速度 。
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说到芹菜 ， 大家都并不陌生 ， 生活中我们经常会食用它 ， 芹菜中所含的芹菜素 ， 这种成分具有明显的降血压和舒张血管的作用 。 芹菜中含有非水溶性的纤维素和木质素 ， 这两种成分能够刺激肠胃蠕动 ， 促进大便排泄 ， 有效缩短排便时间 。 里面含铁量比较高 ， 能够帮助补充人体合成血小板所需要的大量铁元素 ， 适合缺铁性贫血 ， 有利于改善肤质苍白 ， 乌发明目的功效 。 经常肝火过旺 ， 皮肤粗糙及失眠、头疼的人可以适当多吃些芹菜 。 返回搜狐 ， 查看更多
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