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【青椒 你要减肥,但又控制不住嘴巴,这些美食好吃又不发胖】
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又到了炎热的夏天 , 凉面、凉皮等凉菜也进入了大家的视野 , 不过这样可不行 , 这些都是减肥的“绊脚石” , 而夏季则是要打扮得漂漂亮亮 , 展示自己的好身材 。 除了锻炼 , 控制好自己的饮食也是很重要的 , 每天都要吃大量的食物 , 这样会对减肥有很大的负面作用 。 不过 , 许多减肥的人 , 食物中没有半点油分 , 这可不行 , 长期食用对人体有害 。 因此 , 我将向您介绍一些有效的降脂配方 , 您将不再需要为您的饮食而烦恼 。
青椒炒鸡肉
一提到鸡肉 , 那些减肥的人眼睛都直了 , 鸡肉是他们不可或缺的“美食” , 但不用调料 , 光靠水就很难下口 , 如何才能让鸡肉更美味?这款美味的食物不但没有肥肉 , 还很好吃 。 首先 , 我们需要一些青椒和鸡肉 。
为便于鸡肉入味 , 先将鸡肉剁碎 , 加入盐、胡椒、料酒等去腥气 , 再将腌过的肉片倒入锅中煮熟 , 使其更顺滑、更有营养;热锅 , 放入鸡肉和胡椒粉 , 然后调味 。 用这种方法制作的青椒炒鸡肉 , 不但对那些减肥的人来说是一个很好的选择 , 而且我们平时也可以作为一道美味佳肴 。
素食三文治
当你在做运动的同时不要忘记吃些含维他命的食物 , 这个美食一定会让你大吃一惊 , 是的 , 就是三文治;也许有人会说 , 三明治里的卡路里含量高 , 对减肥不利 。 这是一款很新颖的美食 , 吃了之后 , 不但胃口大开 , 还很有食欲!素食三文治不用面包 , 我们先把生菜 , 番茄 , 鸡胸肉都弄好;鸡胸肉和鸡蛋 , 先煎熟一下 , 再将番茄和黄瓜清洗一下 , 再将其切成薄片 , 然后将蛋和鸡肉一起煮熟;在砧台上铺一层塑料薄膜 , 然后将准备好的材料放在上面 , 然后抱起来拿着吃就可以了;是不是很方便 , 很容易让人胃口大开!
菠菜汁
介绍了两种美食 , 饮品自然是少不了的 , 事实上在减脂肪的过程中 , 自我约束很重要 , 把平时很高脂肪的美食抛开不说;改成了吃一些枯燥的食物 , 虽然口感没有那么好吃 , 但控制自己 , 需要有毅力 , 就一定可以 。 菠菜汁液要先将菠菜的根冲洗掉 , 避免残留的污垢 , 然后在水中煮沸30秒钟 , 然后沥干水分待用;另外还要削掉黄瓜的皮 , 去掉根部 , 避免残留在表皮上的杀虫剂 , 水果也是必不可少的 , 准备少许苹果、香蕉切成小片 , 准备好后倒入搅拌器里 , 加入少许的蜂蜜和水 , 搅拌一下 , 就可以了 。
这三种减肥美食的制作方法都很容易 , 就算没有烹饪技能 , 有了这么多好吃的东西 , 再加上锻炼 , 减肥也可以是一种享受 , 你还了解什么减肥美食吗?评论区留言!
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