建议男人：避开3种高嘌呤食物，牢记3吃3不吃，越吃越健康
建议男人:避开3种高嘌呤食物 ， 牢记3吃3不吃 ， 越吃越健康 。 哈喽 ， 大家好 。 我是大厨江一舟 。 今天又到了和大家分享美食的时刻了 ， 你准备好了吗？
随着生活水平的不断提高 ， 越来越多的朋友喜欢吃各种各样的美食啦！但对于男人来说 ， 在这个春夏交替的季节 ， 必不可少的就是酒场了 。 几个同事聚在一起 ， 吃着烧烤喝着啤酒 。 长此以往下去 ， 不到几年的时间就会出现手脚痛的情况了 。 尤其是对于二十八九岁的年轻小伙来说 ， 手脚膝盖关节处疼痛是常见的 。
像这种类似的情况 ， 就是我们所说的痛风了 。 相信很多朋友都知道啤酒不能和海鲜在一起吃吧！因为它俩组合在一起属于高嘌呤食物 ， 吃多了对我们的身体健康有害无益呀 。 多吃高嘌呤食材 ， 很容易引起身体痛风 。 除了这两种食物之外 ， 要记得避开这三种高嘌呤食物 ， 否则手脚痛 。
建议男人 ， 避开这3种高嘌呤食物
NO.1动物内脏
很多朋友都喜欢吃动物的内脏 ， 比如鸡肝鸡心含有猪肝以及猪肺 ， 这种常见的器官 ， 这些大多都是动物的代谢器官 ， 里面藏有很多毒素 。 每100克的食材里面含有150到800克的嘌呤 ， 所以在这里建议男人要少吃动物内脏 。
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NO.2啤酒
马上就要到夏天了 ， 啤酒成了很多男人的最爱 。 每天下班的时候就想喝点冰镇啤酒解解馋 ， 虽然一时过瘾了 。 但是啤酒属于勾兑酒 ， 在我们体内消化吸收后转化为乙酸 。 抑制体内的尿酸被排出体外 ， 日积累月喝多了啤酒 ， 就容易导致痛风手脚痛哦 。
NO.3海鲜
又到了吃小龙虾的季节 ， 大家一定要知道吃小龙虾的时候可千万别和啤酒配在一起 。 海鲜本身就属于高嘌呤食材 ， 两者加在一起 ， 对我们的身体健康有害无益 ， 尤其是对于痛风的人来说更不能吃 。
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除了要记得不能吃高嘌呤食材这外 ， 建议男人多吃以下3种低嘌呤食材 ， 营养美味又解馋 。 越吃越健康 。 好了 ， 话不多说 ， 接下来就和大家直接分享干货了 。
NO.1白灼生菜
准备食材:生菜、味极鲜酱油、生抽、白糖、食用油
1.首先准备生菜一颗我们放在清水中洗净 ， 然后用刀去掉根部 。 炒锅内加入适量的清水大火烧开 ， 水烧开后往里面加入半勺食用油 。 把准备好的生菜放进去汆烫20秒后立即捞出 。 放入冷水中空凉 。
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2.准备白灼汁:两勺味极鲜酱油、1勺老抽 ， 半勺老抽 ， 一勺白糖、半勺精盐 ， 用筷子直接搅匀浇在白菜上面 。
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3.然后在上面浇上一层热油就可以吃啦 。 用这个方法做出来的白灼生菜颜色翠绿又解馋 。 喜欢的可以试一试 。
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NO.2蒜薹炒肉丝
准备食材:蒜苔、里脊肉、白糖、生抽、老抽、食用油 。
1.准备新鲜的蒜薹一小把放在清水中洗净 ， 然后用刀给它切成三厘米左右的长度放入碗中备用 。
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2.猪里脊肉一块切成厚厚的薄片再给它切成细丝 ， 炒锅烧热放入食用油 ， 油热后把准备好的里脊肉放进去炒熟炒制变色 ， 往里面加入两勺生抽、半勺老抽、一勺精盐调味 。 然后再把准备好的蒜苔加进来 。 用大火翻炒30秒 。
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