数九寒天，女人要多吃5种食物“保暖”，面色红润如桃花，还便宜
冬至过去了 ， 天气一天比一天冷 ， 早早的我们穿上厚厚的羽绒服来抵御寒冷 ， 增加温度 ， 但是有一部分的人 ， 不管穿上多厚实的衣服 ， 身体总是存不住温度 ， 手脚还是冰冰凉凉的 ， 脸色也没有血色 ， 非常的憔悴 。
小编就是这样 ， 冬季经常手脚发凉 ， 后来去医院看了看 ， 医生说是气血不足 ， 没有什么大的问题 ， 在日常生活中吃一些补气养血的食物 ， 慢慢的养着 ， 气血也会越来越足 。
所以我就在妈妈的建议下吃了这5种食物 ， 还别说 ， 效果确实不错 ， 脸色确实好看了起来 ， 手脚也不是以前的不能碰的冰凉了 ， 慢慢的有一点暖了 ， 现在就诚挚的推荐给你 ， 和我有一样情况的小伙伴 ， 可以尝试一下 。
一、桂圆干
桂圆大家应该都吃过吧 ， 是一个味道很不错的水果 ， 桂圆干就是桂圆晒干后形成的 ， 是一种温补的食材 ， 还有一定的补气血作用 ， 在一些家庭中非常受欢迎 。
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而且做法非常的多样 ， 可以用桂圆和红枣一起煮粥喝 ， 补气血效果更好 ， 直接用来生吃也是一个很好的选择 。 小编和妈妈吃了一段时间的桂圆干红枣粥 ， 味道很不错 ， 吃着软糯清甜的 ， 脸上也变红润了 。 有时间的小伙伴可以尝试一下 。
二、汉谯堂黑芝麻丸
黑色的食物很多都有补血的效果 ， 黑芝麻就是其中之一 ， 而且根据“以形补形 ， 以色补色”的理论 ， 黑芝麻还有一定程度上的养发润发的效果 。
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日常生活中 ， 因为熬夜、加班 ， 头发会出现早白、脱发的情况 ， 就可以常吃一些汉谯堂黑芝麻丸 ， 这些情况可以得到缓解 。
它的做法也很多 ， 可以用黑芝麻当作一种食材 ， 做芝麻丸、芝麻饼、芝麻汤圆等 ， 但还是非常的麻烦 ， 平时都是妈妈在做 ， 不过总的来说 ， 还是汉谯堂黑芝麻丸更方便点 ， 而且我的发际线是往前移了一些 。
三、红枣
这个食物不用我说 ， 大家都应该都很了解了 ， 坚持每天吃上几个 ， 时间长了 ， 就会发现脸色也越来越好 ， 开始出现血色了 ， 面色有红润的感觉了 。
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而且 ， 因为红枣有很好的补气养血的作用 ， 还是加快体内的血液流通 ， 当血液循环加快 ， 身体就会慢慢的变暖了 。
刚开始 ， 我是打算买些方便食用的红枣干吃的 ， 但是最后还是选择有很多做法的红枣 ， 现在经常拿它来煮粥喝 ， 或是洗干净生吃 ， 味道都很不错 ， 有时候也会分享给妈妈 ， 吃了一阵后 ， 妈妈的气色也更好了 。
四、枸杞
保温杯里泡枸杞 ， 这个是养生女孩的标配 ， 我们应该都喝过枸杞水 ， 就连长辈也经常会叮嘱我多吃一些枸杞做的食物 。 它还因为温和的特性 ， 适合所有人食用 。
对于女性而言 ， 枸杞中的保健功能很好 ， 营养价值更丰富 ， 吃一些枸杞可以养颜补血 ， 特别是用眼过度时 ， 喝一杯枸杞茶再好不过了 。 平时
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也做成糕点吃 ， 不仅补充营养 ， 还能解馋垫肚子 ， 当然煲汤时加入几颗枸杞 ， 也是很好的养生做法 。
五、七度方益颜糕
冬天经常手脚冰冷 ， 气色非常差 ， 看到我的这个不是太健康的状态 ， 妈妈非常担心 ， 就把向邻居请教 ， 邻居说这款七度方益颜糕 ， 有很好的滋补气血 ， 美容养颜的作用 ， 就给我拿了几罐 。
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