减肥方法|42岁殷桃减重20斤，“胖桃”变“蜜桃”，减肥方法适合大众
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导语：身材不好就去锻炼 ， 别把窘境迁怒于别人 ， 你唯一可以抱怨的 ， 只是不够努力的自己 。
随着娱乐圈更新换代的明星资源过于迅速 ， 多数老戏骨都难逃大洗牌 ， 有人退居幕后相夫教子 ， 有人横跨行业成为大拿 。
没有了服务镜头的本能和意愿 ， 许多大龄女星在身材管理方面并不重视 ， 一度出现发福走形的状态 。
作为公众人物 ， 一丝变化都离不开网友们的诟病、吐槽 ， 身材走形更是一大导火索 。
42岁殷桃减重20斤 ， “胖桃”变“蜜桃” ， 减肥方法适合懒人
提起殷桃 ， 对于大部分人来说稍显陌生 ， 青年女演员的她已过40岁 ， 任何作品都是硬货 ， 与流量IP无关 。
作为斩获多个优秀女主角 ， 金狮奖最年轻得主的殷桃 ， 因性格低调 ， 很是难红 ， 像白莲花般的存在 。
岁月不饶人 ， 已经42岁的殷桃 ， 不可避免出现了中年身材危机 ， 身材臃肿 ， 满是疲态 ， 满屏透露着油腻感 。
正是如此一幕 ， 粉丝们还为殷桃起了一亲切爱称——“胖桃” 。 当然也有媒体添加油醋 ， 说她已经与“菜市场大妈”无出入 。
对于网络恶评 ， 殷桃选择无视 ， 但身材如此 ， 她却没办法忽略 。 所以 ， 为了自己和粉丝 ， 殷桃决定减肥 。
她结合营养师给出的意见 ， 利用2个月减重20斤 ， 身材重回巅峰 ， 继而逆风翻盘 ， 又被粉丝称为“人间水蜜桃” 。
对于减肥秘诀 ， 殷桃大方公布 ， 坦言减肥秘诀是自己逐渐摸索出来的 ， 所以比较适合大众 。
合理安排饮食
俗话说得好 ， 三分练七分吃 ， 减肥必须要懂得控制饮食 ， 不要过多地使用高碳、高油、高盐、高脂等食物 。
殷桃饮食清淡十分清淡 ， 三餐只吃6分饱 ， 以蔬菜蛋白质为主 ， 吃得干净健康 ， 自然瘦得健康 。
适当的运动锻炼
适当运动 ， 不仅减肥燃脂 ， 更有利于健康 。 殷桃一直非常努力健身锻炼 ， 在众多健身项目里殷桃酷爱瑜伽 ， 在家进行倒立 ， 在社交平台上大秀健身状态 。
【减肥方法|42岁殷桃减重20斤，“胖桃”变“蜜桃”，减肥方法适合大众】进行持久缓慢的瑜伽运动 ， 更容易坚持 ， 减肥也轻而易举 ， 而瑜伽也是殷桃减肥成功后看不出皮肤下垂的利器 。
排出体内多余水分
身体内含有过多水分会使得人体看上去水肿肥胖 。 因此 ， 消肿非常重要 。
而殷桃在减肥期间改变了自己的生活习惯 ， 例如不长时间坐着、不熬夜以及不摄入过多的高盐分食物 。
日常做一些按摩 ， 促进体内血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 对减肥十分有利 。
结语
总的来说 ， 减肥就是良好习惯的养成 ， 对于殷桃来说 ， 管住嘴、迈开腿、去除水肿是最有效的减肥方式 ， 而她也收获了最好的自己 。
像我们普通人 ， 许多时候做不到严以律己 ， 不妨试着先从目前饮食下手 ， 着重清淡与平衡 ， 看身材是否发生大变化 。
对于殷桃的减肥方法 ， 大家有什么不同的看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论 ， 关注+收藏 ， 小编每天分享健身干货 。
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