目录：
第一章：20个降压良方解除年底心理重压
第二章：年底压力大 6种有效方法帮你减压
第三章：最新减压方法介绍 受气时要大骂几句
2011即将过去了 ， 到了年底 ， 职场人士是不是感觉大空前大的压力了呢？那么又有什么好的方式来解压呢 ， 下面就让我们一起去看看吧！
20个降压良方解除年底心理重压
你是否每天都会不厌其烦地且下意识地问出一些问题 ， 例如“今天要吃什么呢？”这的确是个大问题 。
不过 ， 每个人都偶尔会受到坏心情的影响 ， 这就会产生另一个心理大问题 ， 那就是：你如何整理你的坏心情呢？
事实应该是这样的：如果我们不对我们自己的幸福负责 ， 那还会有谁来负责呢？
每个人都偶尔会受到坏心情的影响 ， 这就会产生另一个大问题 ， 那就是：你如何整理你的坏心情呢？
答案首先是这样的：如果我们都不对自己的幸福负责 ， 那还会有谁来负责呢？成年之后 ， 相信亲爱的们大部分都不会再有妈妈帮我们抹去脸上泪痕这样的情形出现 。
面对时下的竞争和压力 ， 我们自己如何做到这一点自然变得至关重要 。
那么 ， 现在就来记住下面这20个超级有效的方法 ， 让它们来成为你打败坏情绪的保护伞！
1.洗澡 。
2.观看《生活大爆炸》 ， 是不是会心一笑呢 ， 你懂的！
3.买个超美味的蛋糕给自己 ， 如果手艺高超 ， 就给自己烤一个香甜的派 。
【年底新型解压大法 打破你坏情绪的保护伞】4.买个美美的新唇膏 。
5.到时尚网站上看看漂亮的新冬装 。
6.参加自由搏击课程 。
7.给一个老朋友打电话 。
8.坐在咖啡厅喝杯卡布奇诺 ， 看看书 ， 关上手机 。
9.随着圣诞快乐的歌曲 ， 在客厅中跳支舞 。
10.冥想。
11.大声唱你最喜欢的歌 。
12.索取一个拥抱 。
13.吃一块美味的黑巧克力 。
14.收拾一下凌乱的抽屉 。
15重复一句口头禅 。尝试一下：我很好！
16.写日记 ， 或更新你的微博 。
17.看看《写给朱丽叶的信》 ， 当然 ， 你可以在这里填入任何让你感觉舒畅的电影 。
18.去跑步 。
19.为别人做些好事 ， 若你是双子座MM ， 12月的转运法貌似是日行一善 ， 不妨试试哦 。
20.看看《康熙来了》诸如此类综艺节目 ， 就单纯的开心一下！
年底压力大 6种有效方法帮你减压
2011年即将来临 ， 让我们“喜”；然而未来和人生 ， 又让我们“忧” 。年底 ， 总让人喜忧参半 ， 也造成众多职场人士压力倍增 。介绍六种有效减压方法 ， 不妨试试 。
年尾总是让人喜忧参半 ， “喜”2011年即将来临 ， “忧”年底繁重的工作压力 。我想此刻的诸位一定都不希望带着冗沉得心理压力跨入新的一年吧 。那么 ， 在年底之际一起测测你的压力指数 ， 给心灵来个大扫除……
测测你的压力指数超标了吗？
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：
1.觉得手上工作太多 ， 无法应付 。
2.觉得时间不够要 ， 所以要分秒必争 。例如过马路时冲红灯 ， 走路和说话的节奏很快速 。
3.觉得没有时间消遣 ， 终日记挂着工作 。
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