目录：
第一章：白领减压新方式：周末玩“失踪”
第二章：“移情别恋”来缓解职场高压
第三章：职场人士少些感情用事也能减压
人的恼怒有80%是自己造成的 。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态 ， 有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感 ， 甚至发火动怒 ， 把事情弄得不可收拾 ， 于人于己均不利 。因此 ， 人要学会超脱理解 ， 从情绪危机中突围出去 。
白领减压新方式：周末玩“失踪”
不开手机也不接电话 ， 不看电视也不上网聊天 ， 不应酬也不上街购物 ， 空余时间跑到山野 ， 除了吃饭睡觉享受自然风光 ， 其余什么也不做……如今 ， 许多白领一族热衷于网上相约在周末时突然“失踪”——远离喧嚣的都市生活 ， 从紧张的工作状态中抽身出来 ， 做一回真正的自由人 ， 借以缓解心理压力 。
周末 ， 网友相约“一起失踪”
“工作压力大 ， 周末的时候想失踪 。不带本本 ， 关掉电话 ， 一起周末失踪 。找个地方 ， 忘掉工作上的压力 ， 认识陌生的地方 ， 认识陌生的朋友 ， 潇洒过个周末 。有此爱好的朋友吗？请留言 ， 一起相约 。”这是一个“失踪周末”群在论坛上的宣言 。近来 ， 越来越多的白领热衷于进行周末玩“失踪”的活动：不上网、不接电话 ， 和陌生人一起短途旅行、自驾游等等 ， 借以从紧张工作状态中抽离出来 ， 舒缓压力 。
在论坛里发帖的网友“寂寞倾城”是周末失踪倡导者 。在一家外资企业工作的他 ， 属于典型的都市白领 。他自称萌生这一想法的初衷是因为自己生活的乏味——一天8小时 ， 一周5天 ， 全部在公司的格子间 ， 上有领导 ， 下有工作 ， 周围还有一堆跟自己一样紧盯着电脑的脸 ， 工作已程序化了 。深感疲惫又分身乏术的他 ， 于是在周末的时候就特别希望换一种生活模式 。
“寂寞倾城”的宣言让一些网友产生了共鸣 。网友“途拉朵”在一家银行工作 ， 每周有五天都是跟人打交道 ， 繁重的工作本来已使她疲倦不堪 ， 还要分出一部分精力来应付职场上形形色色的人际关系 。为此一到周末她就特别向往有足够的私人空间 ， 可以不接听电话 ， 把手机关掉 ， 以便暂时挥别那紧张得让她喘不过气来的工作环境 。“适当地让自己失踪 ， 也是给自己的假期 。”
采访人员发现 ， 一些热衷此道的网友还专门在QQ上建起了失踪群 ， 除了发些感慨外 ， 还经常互相通气周末“失踪”的活动安排 。
“失踪”就像给身体充电
许多“失踪者”表示 ， 周末“失踪”的感觉真好 ， 在他们“消失”的短短几天里 ， 他们或者短途旅行、看电影 ， 或者看书、睡懒觉、打扫卫生、和陌生人约会……只要是跟工作无关的事情 ， 想到什么就玩什么 。即便是天气不好 ， 在家里哪怕静静地发呆 ， 也能真正放松下来 ， 感到身心愉悦 。
“以‘失踪周末’为名 ， 让大家放下所有的工作 。这样挺好 ， 可以让自己得到休整 。”网友“长梦依旧”是一家广告公司的老板 ， 每到周末 ， 他就把手机关掉 ， 家里电话的线也拔了 ， 就想清清静静地给自己放个假 ， 在家吃顿饭 ， 或者安安静静地看会书 。“公司的事 ， 人际的交往 ， 不得不喝的酒 ， 不得不打的电话 ， 不得不强装的笑脸 ， 所有的一切都可以暂时放下 。”他告诉采访人员 ， 他现在身体感觉特别好 ， 头脑清醒 ， 就像重新充过电一样 。
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