心累失眠没精神 小心“心理疲劳”作怪
经常听到身边有人抱怨“心累” ， 这个一个抽象的概念 ， 心理疲劳会造成心里抑郁 ， 百无聊懒 ， 精疲力竭进而引起心理性疾病 。表现为头痛、记忆力差、失眠等 。因此 ， 应该重视防止心理疲劳 。那么 ， 如何才能预知心理疲劳呢？请对照以下问题来判断 。
开始你的心理测试
1、早上起床就觉得难受 ， 经常失眠 。
2、走路有点碰绊 。
3、说话声细 ， 连不成句 。
4、注意力不太容易集中 。
5、眼睛总像睁不开似的 。
6、哈欠打个不停 。
7、总想大量喝茶或喝咖啡等提神饮料 。
8、做事提不起精神 。
9、总觉得两手发僵变硬 。
10、想把脚搁一搁歇歇 。
11、容易拉肚子或便秘 ， 经常忘事 。
以上判断持肯定的占多数时 ， 那么自己产生了心理疲劳 。对此 ， 需加以防止和调节 。
心理百科：消除心理疲劳的小技巧
1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法 ， 也是一种愉快的发泄方式 。
2、高谈阔论会使血压升高 ， 而沉默则有助于降压．在没必要说话时最好沉默 ， 听别人说话同要是一种享受 。
3、放慢节奏 ， 把无所事事的时间也安排在日程表中 。
4、沉着冷静地处理各种复杂问题 ， 有助于舒缓压力 。
5、做错了事不要总是自悔自则 ， 要能够正常地工作 。
6、不要害怕承认自己的能力有限 ， 学会在适当的时候对一些人说“不” 。
7、夜深人静时 ， 悄悄地讲一些只给自己听的话 ， 然后酣然入睡 。
8、既然昨天及以往的日子都过得去 ， 那么今天及以后的日子也一定会过去 ， 多念念“车到山前必有路” 。
50个方法 教你感知生活中的无限幸福
幸福不光是用来感受的 ， 也是用来创造的！试着用下面这些招数 ， 让生活变得更幸福 ， 更美好！
1.早晨无论是送他上班 ， 还是各自出门工作 ， 至少彼此给个温暖的拥抱或是甜蜜的亲吻 。
2.买下那尊你喜欢但又觉得没什么实用价值的瓷偶雕塑吧 ， 幸福无价 。
3.在最繁忙的时候 ， 抽出一分钟来和他通个简单的电话 。
4.天气转冷的时候 ， 发个关怀的短信给好久不见的老友 。
5.孩子在自己的房间呼唤你的时候 ， 不要迟疑 ， 放下手里的事情马上过去 。
6.周未应酬之后一起回家 ， 舍弃电梯而一起爬楼 。
7.即使知道他是在假装头疼 ， 也抽出一分钟温柔地为他按摩 。
8.坐在女儿的床边陪她一起起床 。
9.多花一分钟把他爱吃的水果切成易于入口的小块 。
10.通过网络或电话查询第二天的天气预报 ， 为家人准备好必需用品 。
11.发怒之前 ， 再多想一分钟 ， 看还有没有什么更好的解决办法 。
12.做好了美味的家常菜式 ， 再摆出一个简单的花式造型 。
13.在冰箱上贴条留言时 ， 花一分钟为孩子画个卡通笑脸 ， 或是为他画颗甜蜜的心 。14.办健身卡的时候 ， 顺便也写上家人的姓名 ， 邀请他们一起来锻炼 。15.煮咖啡的时候听一首愉快的乐曲 。
16.看比赛的时候 ， 为谁是赢家打一个赌 。
17.认真地为某件事与人争个究竟 。
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