【九成上班族压力大 身处职场高压锅怎减压】5、峰谷浪尖终极享受
按摩浴缸很久没用了，桑拿房也很久没去了 。建议你来一套沐浴的“终极享受”，向压力发起猛攻，先是感受按摩浴的水流冲击和抚触的震撼，然后在能直接面对生存压力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷热水交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松，整套下来，一个高质量的睡眠将让你明天信心十足 。
耗时：2小时 。
6、慢跑快走
太传统了吧！就知道你会这么想，可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行 。别怕尾气和尘土，因为室外一般的空气质量都要比室内好得多 。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%，每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有变化 。有专家还验证，慢跑和快走能提高“性”趣 。
7、享受“性”福
一次高质量的性生活，可以有效缓解压力 。但不要忘了随情顺意是一次完美、和谐性爱的开始，因为她可能也同样感到压力大、忙而累，平衡好是关键 。其实性是一种娱乐活动，在你的锦囊里精选一条妙计，确保性爱在浪漫情调中达到预期的指数，两个人都缓解了压力，应该算是一份意外收获 。
压力男士备忘录
1、烟酒只能暂时麻痹你 。
2、遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力 。
3、一次不要把太多工作揽在身上，学会拒绝别人 。
4、吃饭细嚼慢咽，也能放松自己 。
5、洗个热水澡，喝一杯温牛奶，读一些温馨的书籍 。
6、养成有规律的睡眠习惯，先把困扰你的事情解决 。
以上方法下面的男士应尽快实施：
1、总觉得疲倦，睡不好觉 。
2、注意力不集中，记忆力减退 。
3、自省时间增加，对家庭和朋友的关系漠视 。
4、一再重复同样的行动 。
5、易怒，缺乏耐心 。
6、即使知道确有问题也很难接纳别人的建议 。
结语：压力和动力可以相互转化，但是切记不要让自己成为压力的奴隶，周末放假时不妨带上家人一起去公园游玩一番，平时多想一些开心的事，更重要的是一旦发现自己压力山大时，一定要及时调节！
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