如果感到自己太忙，不妨准备一本笔记本，每天晚上都把明天要做的事一条条地写下来，再按每一条的紧迫性和重要性进行排序，第二天，就按自己安排好的活动去做，每做好一样就在那一条前面打一个√，没有做完的事，也不要管它，接着安排下一日的活动 。这样，你会感到生活和学习的效率大大提高了 。
5．放松
放松是指使自己的精神松弛，很多方法都能实现精神松弛，例如，听自己喜欢的音乐，看电影，玩紧张刺激的游戏，做剧烈的体育运动或体力劳动 。
如何预防心理不健康
l．要加强修养，遇事泰然处之 。
要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律 。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击 。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的 。
2．要合理安排生活，培养多种兴趣 。
人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活 。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理 。同时，要培养多种兴趣 。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义 。
3．尽力寻找情绪体验的机会 。
一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福 。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣 。
4．保护心理宁静 。
面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁 。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力 。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效 。
5．适当变换环境 。
一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡 。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡 。
6.正确认识自知与社会的关系 。
要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范 。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败 。这样，就可以减少心理失衡 。
总结：以上推荐的这24个妙招，可以轻松改善心理问题，摆脱一些心理疾病困扰，让你的心理健康起来，让你健康生活好每一天，大家要照着做哦 。
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