【大笑减压法 帮助你摆脱压力战胜不良情绪】目录：
第一章：OL女性保持快乐的秘方
第二章：压力大 多笑笑能缓解
第三章：白领心理减压五大方法
你是不是经常感觉到压力太大，透不过气来了呢？那么，你就需要适当的做些心理减压哦 。如不及时的缓解压力就会造成心理疾病哦！
OL女性保持快乐的秘方
烦恼“失忆症”
难于相处的上司、痛彻的失恋、人际关系的烦扰、 事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去 。
我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦 恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式 。
而对麻烦和困境要坚决做一个“没 心没肺”的女人 。
永远不要和别人较劲
有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生 。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星 。
其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态 。
找快乐
快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念 。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展 。
成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力 。
失去也是快乐
有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心 。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存 。
失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人 。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐 。
不在意别人的目光
有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值 。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法 。
压力大 多笑笑能缓解
陷在不良情绪中的女人，希望感受节日的快乐，却又力不从心，那么如何才能快速有效地调整情绪呢？
“从医学角度来说，悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无 。”
“‘假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效 。
心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体 。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松 。
然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪 。
比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理 。”
这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受 。
白领心理减压五大方法
白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起 。有以下五种心理保健术值得推荐 。
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