每天安排30分钟左右时间 ， 在不受干扰的情况下 ， 使自己全身放松 。然后闭上眼睛 ， 集中注意力 ， 想像自己正参加高考 ， 不仅看到了课桌颜色和样式 ， 听到了答卷时书写的沙沙声 ， 而且还体验到考试时充满信心的感受及答卷时的愉悦 。
这种心理想像练习 ， 目的在于将新的“记忆”送进你的大脑 ， 从而在心理上重新建立起一个新的“自我意象” 。经过一段时间的练习之后 ， 你会惊奇地发现 ， 自己变得自信坦然多了 。
结语：心理健康对我们的工作和生活都很重要 ， 如果你真的感觉到了疲惫 ， 不妨也试试给自己点自信 ， 给自己点激情 。（文章原载于《心理与健康》 ， 刊号：2012.02 ， 作者：李薪 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）
经验总结扩展阅读
- 石林算命先生_风水知识：为什么办公室里不宜摆放镜子
- 什么是千滚水-为什么不能常喝千滚水？
- 知了通常吃什么
- 行道树有哪些
- 雄性激素旺盛的男人，通常有这3个“特征”，若你符合，替你开心
- 为什么老丈人的尊称是岳父或着泰山呢？那丈母娘尊称是什么呢？
- 开心必知 常在户外坐可有效减少伤感情绪
- 南昌为什么又叫洪城？ 竟是因为这个
- 海蟹死多久不能吃
- 摇步器在摇为什么步数没有增加 摇步器在摇步数没有增加的原因