目录：
第一章：为什么我们常常觉得累
第二章：新年后工作你累吗？
第三章：四招教你缓解压力不再疲劳
为什么我们动不动就感觉很累 ， 很疲惫 ， 做什么事情都没有精神？我们是怎么患上这些倦怠症的？今天小编给大家讲讲如何甩掉疲惫 ， 让你每天都精神焕发 。
为什么我们常常觉得累
加菲猫说：“我讨厌星期一 。”是呀 ， 有谁会喜欢它呢 ， 星期一似乎总是一厢情愿地提前来到我们的身边 ， 夺走我们永远过不够的假日 。但是 ， 不喜欢又能怎么办？每到星期一的时候 ， 我们依然会被闹铃吵醒 ， 将自己拖入上班大军之中 。上班的路上 ， 我们常会看到一些人抓紧堵车路上的每一秒钟小小地瞌睡一下 ， 工作场所 ， 同事之间也总是抱怨周末过得太快 ， 没有得到充分的休息 。为什么人们会如此厌烦星期一？因为我们没有休息够 ， 我们的疲惫并没有因为周末而得到很好的调整 。“累”几乎成为整个社会的情绪 ， 成为人们共同的感受 。
无暇顾及的身体
有没有这样的体验：身体疲乏、懒得参加任何活动；每天回到家什么都不想做 ， 只想赖在床上美美地睡上一觉；上班路上会抓紧每一分钟在车上小睡一会儿；眼看着车站近在咫尺 ， 却无力拔腿追赶公交；一天下来 ， 什么体力活都没有做 ， 却依然觉得腰酸背痛……在我们的身边 ， 各种各样的疲劳感正在威胁着我们对自己身体的自信 ， 未老先衰越来越多地成为人们评论自己身体状况的词汇 。
不正常的疲惫感主要源自体力消耗与供应的不匹配 。现代人的生活、工作似乎已经不需要高强度的体力劳动 ， 但是 ， 长久地伏案以及在日复一日工作中形成的肢体习惯性动作其实也在产生着慢性消耗 ， 这些消耗需要通过适当的运动以及规律的作息来弥补 。如果我们长久处于加班、兼职以及缺少运动的状态之中 ， 疲惫感迟早都会俘虏我们的身体 ， 吞噬我们的健康 。
时常短路的大脑
有没有过这样的经历：呆坐在沙发前望着电视 ， 不知道自己在看什么；路遇一位熟人却怎么也叫不出对方的名字；工作的时候丢三落四几乎成为常态；每天要做的事情 ， 必须依赖备忘录才能不发生遗漏；回到家中 ， 对待孩子的教育总是简单粗暴不讲究方法；手里捧着一本书 ， 却反复翻看着第一页难以继续……注意力分散、精力不集中 ， 做事情凭着感觉走 ， 懒得动脑子……所有这一切都说明 ， 我们的大脑需要休息了 。
现代社会给人们带来的压力过大 ， 需要人们的大脑飞速运转 ， 以应酬各种事务 ， 大脑长期处于紧张状态得不到休息 ， 势必会出问题 。当大脑感到疲惫的时候 ， 我们只需作出细微的调整 ， 就可以恢复它的正常运转 。例如 ， 放松—下精神 ， 把生活的节奏调成慢板 ， 听听音乐 ， 作作运动 ， 哪怕是出门散步或者让自己发发呆 ， 都是最好的休息 。
疲而倦怠的心理
有没有过这样的境遇：总是回避人际交往的场合 ， 不喜欢与人交流 ， 即使在家中也是如此；当领导分配下一项任务的时候 ， 第一反应就是厌烦：做事情非常拖拉 ， 不到最后时刻很难提起精神去做；对生活缺少情趣 ， 没有属于自己的兴趣爱好；对周围的一切常常很消极 ， 对任何事情都打不起精神来……长久的疲惫感衍生出的倦怠 ， 让人们总是感到自己心很累 ， 这种累往往以忧烦、焦躁的方式表现出来 。
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