目录：
第一章：职场“更年期”，该如何平稳度过
第二章：这样做，工作变轻松
第三章：八大职业易患抑郁症
职场也有更年期？你知道职场更年期有什么心理特征吗？如何应对这些心理问题，让你健康安全的度过职场更年期呢？赶快和小编一起来看看吧！
职场“更年期”，该如何平稳度过
一般人都视中年人为强者，认为中年人事业有成，家庭稳固、责任重大，是成熟的阶段，理应能处理所有工作与生活中的问题 。然而，在现实生活中，随着就业竞争的日趋激烈和职场人自身健康的退化，40岁左右的职场人已经迈入了职场“更年期”，在心理、思维和工作方面都发生了明显的变化 。
如何尽快适应，平稳跨过“更年期”这道门槛，成为职场中年人首先要考虑的问题 。而下面的几个小故事，也许能让早已是职场“老马”的你，在他们的身上找到自己的影子，得到一些有益的借鉴 。
期望与现实脱节，情绪低迷不振
典型事例：宋先生，38岁，某网络公司技术人员 。35岁以后，他的危机感日益强烈，怕自己所学的知识老化，怕在激烈的竞争中被淘汰，因此，他加倍努力地工作，尽管很努力，他却始终认为自己没有达到期望的地步，很多大学同学都已经是部门的小头目了，他还是个技术老兵，薪水虽然涨了一点，可还是没到他的期望 。为此，他常常长吁短叹，变得爱抱怨了 。
心理解析
对于职场中年人来说，都期望此时的自己已经找到了职业方向，并已经进入一个上升通道，在职位和薪水上也已达到了一定的层次 。然而，很多人过了35岁却感觉自己并没有成功，许多人事业上并不得意，薪金没涨、职位没升，对自己的境遇感到十分不满，而此时来自社会和家庭的压力更使他们产生沮丧情绪，沮丧情绪又会扩大生活中的不幸 。
健康心理之道
人到中年后，要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵 。人出于本能，会不断提高自己的人生期望值 。这自然有其积极意义，它是个人讲取、社会进步的的一种心理驱动力 。但“物极必反”，过高的期望值让一些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光，不能享受生活中的快乐和幸福 。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论 。
职场中年人要顺利度过这段重要而漫长的时光，除了要有明确的职业发展和人生目标外，还需要良好的心理调适技巧和社会适应能力，学会快乐工作，从容面对现实 。电视剧《中国式离婚》中有这样一句话，对待婚姻如同手捧沙子，“当你握紧拳头，你什么都没有，当你张开双手，你拥有一切”刻意会让你失去原则，失去从容，也失去自我 。人到中年，生活态度比生存技能更能左右一个人的生活状态和快乐指数 。
倚老卖老，陷入人际关系孤岛
典型事例：刘先生今年38岁了，是公司里的项目经理 。在公司里，刘先生是不折不扣的“前辈”，部门里的同事都喊他“老师”，大家平常都对他客客气气的，刘先生也乐得同事们这样敬重他 。可是，就在不久前，原来的部门经理跳槽了，老板竟然招了个不到30岁的毛头小伙子一接任 。虽说这个叫小于的家伙是从某个大公司挖的，可刘先生心里还是不舒服，大家在一起开会时，刘生先就忍不住跟小于对着干，有一次两人甚至在会议室里吵了起来，久而久之，，刘先生心里的不快一天天累积起来，弄得他非常郁闷，工作业绩也受到了影响，在部门里面的人缘也不像从前那么好了 。领导找刘先生谈话，表示对他最近的工作态度不太满意，刘先生心里很委屈，到底自己哪里犯了错？
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