临池挥毫，要凝神贯气，动静结合，刚柔相济，虚实相间 。自然地通融全身血气，使体内各部机能得到调和，肌肉关节得到锻炼，神经系统的兴奋和抑制得到平衡 。习书身性具养，内外兼修，是人修炼和提高心智的运动，也是去浮躁 。育静气的最佳手段 。
习书作画要姿态端正，心平气和，灵活运用手、腕、肘、臂从而调动全身的气和力 。自然通融全身血气，使五脏和酱，百脉疏通，精力自然旺盛，要用意念控制手中之笔，“用心不杂，乃是入神要路”，便能以“静”制“动”，使人消除紧张、静心宁神，排除不良因素干扰，使心理达到平衡 。
需要注意的是，练习书法要精神愉快，心有所悟，自然就能在作书时尽兴发挥自己所长 。反之，情绪不舒，即便写字，往往也难成优良之作，更谈不上有益身心 。要注意以下几点：
1、劳累之时或宿后体虚，不必强打精神耗气伤身，会加重身心负担 。
2、大怒、惊恐或心睛不好时不宜立刻写字作画，气机不畅，心情难静，此时不会写出好字，而且有伤身心 。
3、饭后不宜马上写字 。饭后伏案，不利于食物的消化吸收 。
4、“功到自然成”，写字不可操之过急，要持之以恒，坚持经常 。
书者寿长
从古至今，练书法的人都长寿，从汉代至清代，人类的平均寿命40岁，而书法家们的平均寿命约80岁，例如，唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁、虞世南80岁、文征明89岁、梁同书92岁、傅山86岁……清末到新中国成立之前，当时人类平均年龄为 62岁，书法家们平均寿命则是88岁 。进入现代，书法家们平均寿命已经超了90岁，例如齐白石、黄宾虹、刘海粟、沙孟海、舒同、董寿平、何香凝、章士钊、赵朴初、启功、李簧飞等 。宋屺蟾、苏局仙、孙墨佛等更是上了百岁高寿 。
书之心法在于悟
“悟”在书法中是极为重要的心法 。张旭观公孙大娘舞剑悟书法之理，见担夫争道得悟草书之分布；王羲之观池鹅掉头得用笔之法；黄鲁直观长桨荡波得悟用意之道 。这些书法艺术史中悟道的佳话，是古人养心性，开天悟的经典写照 。
古今书家大都兼有绘画，音乐、文学创作等多种才能 。他们思维活跃，胸禁博大，能做到笔溶于心 。作书时游刃有余，创作时思接千载，“拢天地于形内，化万态于笔端”，在节奏、布局、格调等方面，都能独出新意，古人云：“书者心画也” 。博览群书，境界高、底蕴厚，就能下笔从容，少—些浅薄气，多一些大家优雅韵昧 。悟性与修养是不可分割、相辅相成的，古人讲“有史事者必以武备”由武事而悟文道，是与其高深的修养和过人的天资分不开的 。悟性属思的范畴，学习属做的范畴 。只思不做，晤性在高不过是无源之水，只做不思，亦将终日碌碌，迷茫迟钝，必将陷入知其然不知其酽以然的境地，即便“技”再高，亦未能得“道”，永为“匠”，不能成“家” 。
男人也要预防更年期心理异常
女性在更年期会有许多异常的心理行为表现，其实男性也有 。专家表示，男性更年期心理异常比女性要晚，然而发生率较低 。那么男性更年期心理异常有哪些表现呢？
男性更年期心理异常表现
男性的更年期综合征具体表现在心境和情绪变化方面，出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠等 。与女性一样，这些症状若进一步发展，可成为抑郁型精神病 。
即使不出现更年期精神病，仅更年期综合征的某些症状也绘给他们的日常工作、生活及交往带来许多麻烦，使许多更年期男子经常与配偶、子女及同事发生冲突，甚至与配偶离婚，经常产生恐惧、紧张的心情 。
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