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压出的“更年期”( 四 )

生活百科心理知识


如何预防男性更年期心理异常
首先，更年期男子及其配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身体机能特征 。
其次，保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，搞好与儿女、配偶及其他成员的关系，这是保证更年期男子心理正常的必要条件 。
第三，多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、练气功、打门球、下象棋、打太极拳等；合理安排饮食和作息时间，做到张弛合适，这是顺利度过更年期的必要保证 。
第四，社会要理解更年期男子的实际情况，特别是后辈不仅要尊重长辈，要对他们出现心理异常表示谅解 。
做到上述这些，男性更年期心理异常就可以早早预防了 。男性若是已经出现了更年期症状也不要过于担心，及时自我心态调整，或是找亲友或专业心理咨询师的帮助，也一样能恢复心理健康 。
结语：男性的更年期综合征具体表现在心境和情绪变化方面，当你身边的男人出现了比较大的情绪波动时，你就要小心是更年期症状了 。（文章原载于《健康》《自助养生》，刊号：2012.03，作者：张凤敏，文伯，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容） 。

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