二、发掘其他减压渠道 。职场女性容易造成较大的心理压力，购物成为女性释放压力的途径之一 。很多人在情绪不好时购物，可以及时宣泄压力;情绪好时也购物，因为买了喜欢的东西体会到幸福感，这也是通过购物来释放和转移压力，对情绪调整起到积极的作用 。当感到压力大时，不妨发掘其他减压渠道，适当运动，健身 。转移购物欲 。
三、购物之前养成“做计划”的习惯 。购物上瘾的人很多事后都后悔，所以购物之前养成“做计划”的习惯，可以在没有打折或者闲暇的换季时候列出自己需要的物品，养成计账的习惯，可以坚持记录大件商品或大笔消费的支出金额，减少盲目支出 。要把购物时间排到日程安排上，限定一个大致的时间，可以避免挑选时间长、范围广造成的购物过剩 。
四、尝试用现金支付 。很多热爱购物的人都有使用信用卡的习惯，沉溺于可透支的刷卡当中，不利于养成合理的消费观念，建议购物上瘾的人使用现金支付，这样比较清楚自己的消费额度，利于自己对购买行为进行控制 。
提醒：如果一个人毫无节制地疯狂购物，超过一定界限，就会由制造快乐而变为制造痛苦 。要纠正过于强烈的购物欲望，则需要加强心理素质培养，力求保持平常的心态，使这种心理疾患得以减轻或消除 。
购物狂诱因有哪些
1、购物狂患者主要是一些精神孤独、身心受损或是妄自菲薄的人，企图依靠疯狂采购来填补心灵的空虚 。而现代的信用卡结算方式更助长了病情的发展，因为患者已不能及时发现钱包早已掏光 。
2、疯狂购物与她们感情脆弱、富于幻想、比较浪漫有关购物狂影视照片（20张），更何况一些商品对于展示女性的魅力具有象征意义 。因此，她们也就经常为一些社交活动所需的商品，诸如服装、化妆品、饰物等展开疯狂采购 。
3、设置在购物大厅中的广告及播放的画面音响造成强烈的感官冲击，女性往往经不住这些诱惑 。
4、错误的观念导向，如“购物是享受”、“购物有益健康”，甚至把购物推行为治疗心理疾病、精神抑郁等症的疏导方法，潜意识加重了实践性尝试 。
5、缺乏健康的压力宣泄渠道 。女性由于参与体育活动、抽烟及喝酒的行为很少，心理补偿与发泄的渠道较窄，购物往往就成了她们平衡情绪、舒缓压力与宣泄情绪的最佳方式 。
6：购物狂分2种，一种是心情不好拼命买东西发泄自己情绪，还有一种是储存状态，买了很东西都只看不用 。
心理学专家会诊五种类型购物狂
A.踌躇不决型
A. 踌躇不决型——“我对自己买的东西总是不满意 。
患者自述：
“我不喜欢一个人购物，一定要有朋友或妹妹的陪伴才会去 。我总是会在一个货柜前花上半小时来左思右想：这件丝绸衬衣，是选枣红色还是酒红色呢？靴子是买平跟的还是高跟的呢？就这样颠来倒去地想啊想，一直要到售货小姐和我身边的朋友都忍无可忍、失去耐心了，我才不得已犹犹豫豫、万分担心地做出决定 。而差不多还未踏进家门，我就已经后悔自己的选择了 。于是，我通常就会赶回店里，换上另外一件……可是，结果还是会令我不满意：也许还是第一次选的更好？要是能在决定付款之前让我把每种样品都试48小时就好了 。”（Clemence，38岁）
心理学家分析：
“Clemence身上几乎无时不在的不满情绪来源于内心的‘完美情结综合症’：她总想找到只为她而存在的那一件衣服 。她梦想一件能满足她所有理想的衣服，就像是梦想一个完美无缺的白马王子 。由此可见，她的失望是多么幼稚 。她对自己的身材缺陷视而不见，这就是一种青春期式的幻想 。”
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