跑步|荒野健康：为什么有些中年男子每天坚持跑五公里还是大腹便便？( 二 )
图中我们可以看出 ，
跑步减肥不是跑得越快越好！！！
太猛烈的跑步进行的是无氧运动 ， 消耗乳酸 ，
不能彻底燃烧脂肪 。
缓慢、匀速、长时间的方式跑步才是最理想的燃脂运动 。
【小荒结语】
减肥离不开控制饮食来制造热量缺口 ，
还有要调整好饮食结构来调节血糖 ，
大家谨记六字真经：管住嘴迈开腿！
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