择思达斯|脑血栓如何预防
当我们对自己的身体不注意的时候 ， 就容易受到一些疾病的影响 ， 而脑血栓就是其中的一种 ， 该病常见的病因是动脉硬化 ， 由于动脉硬化的发生 ， 使血管的管腔变窄 ， 在血压偏低的情况下形成血栓 。 脑血栓也是中老年人常见的疾病 ， 当发现脑血栓应该积极诊断及治疗 ， 脑血栓发作对人的伤害是严重甚至是不可逆的 ， 因此预防脑血栓是非常重要的 。 那么 ， 脑血栓怎么预防
脑血栓怎么预防
1、养成规律的生活习惯
中老年人生活要有规律 ， 中老年人的生理调节、对外的反应机制、适应机能都相应的减退了 ， 如果生活没有规律 ， 新陈代谢就容易紊乱 ， 促使血栓的形成 。
吃完饭不要立马睡觉 ， 因为血液都聚集在肠胃中 ， 在帮助消化器官工作 ， 这个时候的脑部血液比较少 ， 如果吃完饭立马睡觉就会让脑部血液减少 ， 血液速度更慢 ， 容易形成血栓 。
晚上起来上夜尿的时候要慢一点 ， 不要急 。 因为晚上血液循环本身就慢 ， 加上起床后身体体位发生变化 ， 就会造成心脑供血不足 ， 所以晚上上夜尿 ， 要缓慢起床 。 当然平时做家务或运动都不要急 ， 避免诱发脑部缺血 。
【择思达斯|脑血栓如何预防】2、饮食调整
中老年人要遵循多品类、适量、营养均衡等原则 ， 安排自己的一日三餐 。 对吃预防脑血栓的食物 ， 如：大蒜、洋葱、草莓、花生、黄豆、鱼肉、牛奶等食物 ， 不要吃太多油腻高脂的食物 。
3、多喝水
一般来说 ， 一个人正常喝水量要达到2000-2500ml ， 对于中老年来说更是要多喝水 ， 老年人的血液多少会粘稠点 ， 多喝水有助于降低血液粘稠度 ， 降低脑血栓的形成 。
4、戒烟限酒
长期吸烟酗酒的人 ， 血管壁老化得快 ， 血液也容易堵塞 ， 所以医生都会劝有慢性疾病的人戒烟戒酒 。
5、劳逸结合
平时用脑要适度 ， 不要持续用脑过度 ， 六十岁的人用脑一个小时就应该休息十分钟 ， 六十岁的人用脑半个小时就要休息十分钟 ， 避免因为过度疲劳而诱发脑中风 。
6、注意天气变化
年纪大了 ， 对天气的变化的适应能力会降低 ， 天气过热过冷都会引起身体的不适 ， 如增加血液的粘度 ， 诱发脑中风 。 所以天气骤冷骤热时要多加提防 。
7、慎用药物
一般情况下 ， 中老人感觉身体不适 ， 服用药物要在医生的引导下进行 ， 不要自行盲目服用药物 ， 有些药物对器官的伤害比较大 。 长期服用安眠药、镇静药、防哮喘的药会增加脑中风的几率 。
8、情绪乐观
中老年人要保持稳定的情绪、乐观心情 ， 切忌狂喜、暴怒 ， 长期精神紧张、情绪波动 ， 会让人的机能调节出现紊乱 ， 导致心脑血液循环紊乱 ， 诱发中风 。
生活中我们一定要控制好自己的血压 ， 保持良好的心情 ， 不要有太多的心理压力 ， 积极锻炼身体 ， 就能有效的预防脑血栓疾病的出现 。
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