一员肌肉猛将|39岁安海瑟薇“天使容貌魔鬼身材”，自出道至今，身材皆一绝
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导语：一切所谓的负面情绪 ， 经过跑步碾压都将变得微不足道
对于女星来说 ， 年龄仅仅是一个数字 ， 即使岁月流逝 ， 她们仍面容姣好 ， 身材屹立巅峰 ， 似乎活在一静止世界中 。
而这其中一代表性艺人——安海瑟薇 。 除去颜值如洋娃娃般魅人心弦外 ， 她那173公分身高+凹凸有致性感火辣的身材 ， 更是吊打一切新时代小花 。
今年六月份 ， 安海瑟薇喜获二胎 ， 本是沐浴在幸福美满环境下的她 ， 却被媒体捕捉状态憔悴的生图 ， 引发一番热议 。
39岁安海瑟薇“天使容貌魔鬼身材” ， 自出道至今 ， 身材皆一绝
除了略显疲惫外 ， 女神整个气场仍是震撼 ， 扑面而来霸气侧漏 。 事实上 ， 自她出道开始 ， 她永远都是这个样子......
【一员肌肉猛将|39岁安海瑟薇“天使容貌魔鬼身材”，自出道至今，身材皆一绝】19岁那年 ， 安海瑟薇出演《麻雀变公主》 ， 那洋娃娃面孔、搭配白皙皮肤 ， 少女体态 ， 这副清纯至极的模样 ， 圈粉无数 。
30岁那年 ， 安海瑟薇出演《黑暗骑士：黎明升起》中猫女一角 ， 那一身黑色紧身皮衣 ， 身材性感火辣 ， 完美腰臀比曲线无懈可击 。
36岁那年 ， 安海瑟薇出演《瞒天过海：八面玲珑》 。 当时为了角色需求 ， 她小小增脂 ， 体态略微丰腴 ， 可身材反而被衬托的更加性感妩媚 。
如今 ， 安海瑟薇已39岁 ， 即将迈入四十岁大关 ， 可看上去似乎还是记忆中那般模仿 ， 仅增添了几分知性与自信 。
对于安海瑟薇的身材管理秘诀 ， 小编翻看她的社交平台总结了以下4点 ， 供大家参考 。
细嚼慢咽
安海瑟薇吃饭只吃七分半 ， 速度很慢 ， 且时间控制在20分钟左右 。
而细嚼慢咽的原因是因为“饱”信号传递有延迟时间 ， 吃太快很容易摄入过多 ， 感到“撑” ， 却感不到“饱” 。
减少调味品添加
安海瑟薇在饮食上少油少盐 ， 一般以黑胡椒稍稍调味 。
调味料属于隐形卡路里 ， 很多时候食物绿色清淡 ， 但总热量仍摄入超标 ， 便是此类添加剂在作祟 。
比起食物种类和烹饪方式 ， 减少调味品添加是最好的方法 。
坚持运动
除去饮食多加控制外 ， 安海瑟薇在健身运动也颇有造诣 。
自她主演猫女后就彻底放飞自我 ， 每周安排3-6次重量训练 ， 像是硬拉、卧推、深蹲、平板支撑手到擒来 。
为保持身材柔韧性 ， 安海瑟薇还会进行舞蹈练习 。 而有氧与力量交叉练习也是维持体态的一大关键 。
充分补水
从安海瑟薇皮肤状态就能看出 ， 她十分白皙水润 ， 皮肤满满的胶原蛋白感 ， 吹弹可破 。
而如此状态 ， 得益于她平时非常喜欢喝水 ， 而且每天会根据自己运动量计算水摄入量 ， 一天大概在2L左右 。
充分补水不仅可以帮助身体肌肤维持水润状态 ， 还有助肠道消化 ， 基础代谢率上涨8% 。
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