物理疗法
可采用自我按摩和接受他人的按摩，使用震荡、棰击、击打及桑拿浴、蒸气浴、水流循环按摩和药浴等方法，促进人体肌肉放松 。
消除精神疲劳法
首先应讲究心理卫生，加强品德修养，自己的心胸要开阔，及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心;其次是把握好自己的精力高峰期，有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间 。
后悔的心理解药
参加一位企业家的生日宴会，席间有好几位企业家聊着聊着，大伙儿就聊起了最近的股市 。有人得意洋洋地说自己选股的独到眼光，及可观的获利状况：“我老早就看准这只股票，在没人买的时候就大量买入，这波可让我赚翻了……”
这时，只听餐桌一角落传来一声惨叫，吓了大伙一跳 。一回头，看到一位女性高管朋友语带哀怨地说：“哎呀！好几个月前我也认为这只股票会涨，我还打电话给我的朋友，叫他们快买，结果自己一忙，却忘了买，看它涨得这么凶，这下真是悔不当初……”
【恋爱恐惧你有多重】可惜，世上没有后悔药！有人做出了结论 。
一说起后悔，许多人都有着各式各样的后悔经验：股市投资该买的没买，该卖的没卖;谈婚论嫁时错过了最心爱的对象，选择了不该选的伴侣;职场生涯放弃了更有发展的岗位，进了状况不佳的公司……仔细一想，若斤斤计较，真是人生无处不后悔！呵呵 。
不知你是否想过，后悔的情绪其实对我们影响甚巨 。由于后悔，我们会无法感受收获带来的快乐(例如：股票虽然获利，但后悔没卖在最高点;婚姻还算甜蜜，但后悔错失最爱的伴侣等) 。这时因为后悔心情在作祟，所以我们容易陷入强烈的自责及失落感(若当时做出其他选择，现在的我就会更好了……)因而完全无暇做出客观的评估：其实现状还是很不错的，该为自己的所有而感恩欢呼 。
此外，太过强烈的懊悔情绪，也会让你我在生活中失去前进的动力 。在投资上曾做出后悔莫及的决定，或在婚姻上曾有过悲惨失败的结局，这下就如同曾被洪水猛兽侵袭一般，让人记忆深刻，未来就再也不敢轻易进仓，或谈婚论嫁了 。
而心理学家们对“后悔“这一情绪，可是永不后悔地进行研究及探秘，呵呵！除了它对一个人的生活情绪影响甚巨之外，后悔也是我们所有情绪当中唯一一个仅与决策相关联的情绪 。也就是说，只有在涉及到选择或是决策问题时，你我才会体验到后悔的情绪 。而做决定，则是生活中最重要的大智慧，因此你我当然得慎重以待“后悔”情绪 。
研究显示，我们大概在六、七岁会出现后悔的情绪，5岁以前的儿童则不具备后悔的感受能力 。而越习惯做比较的人，则越容易出现后悔的情绪 。其实这很容易理解，股票卖出时，把自己和他人的收益做比较，或把自己现在及原本可能有的收益做比较等等 。比较越多，懊悔就越多 。
而后悔也分两种，其一是“回顾性后悔” 。当我们回顾过去的决定，设想当时如果做了不同决定，可能会出现的种种比现在更好的结果时(如果当时我那么做就好了！)，产生的就是“回顾性后悔” 。而另一种则是“预期性后悔” 。当你我想到未来所做的决定有可能会造成令人失望的结果时(万一做错决定就惨了！)，就出现了“预期性后悔” 。而这两种后悔情绪，都有可能影响到我们当下的行动及未来的决定 。
经验总结扩展阅读
- 什么是恋爱脑 恋爱脑的概念
- 老板天赋你有几分
- 一个女人越活越好的6个迹象，你有几个？
- 摆脱权威恐惧宝典
- 男女之间，第一次恋爱分手后，女孩子为什么觉得痛，你懂吗？
- 社交恐惧怎么解决
- 减轻心理压力 四招摆脱社交恐惧症
- 专家支招改善人际交往 让社交恐惧远离你
- 年末五大闹心事 你有哪种“年底恐惧症”
- 10月27日是世界恋爱日吗