工作中，遇到挑剔的老板、不平等的对待、同事的恶意中伤等，都会让人感到愤怒 。愤怒有时候不是负面情绪，学会情绪管理 。学会自我调节保持心理健康 。
职场中让愤怒情绪产生正能量
工作中，遇到挑剔的老板、没有得到应得的回报、被同事恶意中伤等，都会让人忍不住想发火 。愤怒，通常被认为是一种负面情绪，而英国“心灵泉”网站近日告诉我们，职场中的愤怒也有积极作用，能给我们带来诸多意想不到的好处 。
首先，有助于人际关系 。当你隐藏了愤怒，你的同伴就不知道他做错了什么，并且会继续这样做，你需要表达自己的愤怒才能让同伴认识到错误 。
其次，能够让你看清自己 。如果你能意识到自己什么时候发火、发火的原因，那么你就明白了自己哪些地方需要改善 。
最后，能减少暴力的发生 。愤怒的爆发是一种强大的社会信号，它告诉我们这个问题需要解决，如果人们无法表达对不公平的感受，他们就可能会直接用暴力解决问题 。
第一，可以愤怒，但却不一定要表现出来 。发火的同时问问自己：这件事情的意义是不是大于所受的委屈？如果答案肯定，那么就该冷静下来 。
第二，心理学家认为，幽默和愤怒在心理上不能共存 。所以，当你感觉到愤怒的时候，不妨对不公正来点阿Q式的嘲讽，在心里告诉自己：“别人针对我，那是因为我比他们强” 。
第三，试着原谅让你愤怒的“始作俑者” 。有了宽容之心，你的情绪就不再会局限于自己所受的那点委屈和不公，能快速地从愤怒中走出来，变得坚强 。
影响女性心理健康的因素
女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大的心理压力，进而可能产生各类心理问题 。从近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四点因素 。
工作压力
工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣 。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素 。
很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误，而一旦失误遭受批评，就有加大了心理压力 。
人际关系
职业女性心理健康在职场人际交往中备受考验 。职业女性大都比较要强，当她们的工作不被上级领导或者外界认可的时候，很容易自卑 。
而当她们受到指责时，更会觉得受到了嘲弄，伤害了自尊心 。这种心理上的不健康还会给职场女性带来各类躯体疾病 。
表情暴力
所谓影响到女性心理健康的表情暴力，是指办公楼里打照面的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然 。心理专家认为，这种表情暴力 。
其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式 。但女性天生敏感的心，对这种表情的猜忌和怀疑常常会让自己感到烦躁不安 。
婚姻家庭
女人是感情的动物，对很多女人来讲，家才是她们一生的事业 。相比于工作来说，她们可以为了家庭而不惜牺牲事业，这是男人很难做到的 。
也正是因为女人如此重视家庭和婚姻，因此一旦家庭关系出现问题，对职场女性心理健康的打击是致命的 。
职场女性接受来自各方面的心理压力很大，需要及时调节放松心态，以保障女性心理健康的持续发展 。
一旦发现有不良情绪和心理压力，要尽快消除，以避免产生严重的心理问题，甚至抑郁症、焦虑症等重大心理疾病 。
女人如何来调息愤怒情绪
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