12、换家装
夏天到了，趁机将家里旧窗帘换成亮色系，或者漂亮的百页窗;同时将单调的旧浴帘收起，换成活泼色的，每天都要洗澡，每天都可以面对清新 。
13、放松时段
清晨或日落时分，腾出20分钟，铺一张垫子，坐在其上 。双手置于膝盖，手掌向下或双掌朝天 。食指和拇指轻触 。闭上眼睛，收紧后放松，感受从头到脚每一寸肌肉慢慢的放松;专注呼吸，将意念集中于两眉之间或丹田 。沉思是心灵的伸展，通过心灵的伸展往往会得到肢体上的伸展 。
14、做事提前些
拜访客户到早了，不妨找个地方擦一下鞋 。悠闲的漫步、眼睛东张西望最让人放松精神，同时可以借机梳理一下思绪，而整洁的外表则可以提升自信 。
15、网球泄愤
在电脑键盘上敲击时，人体形状会有什么变化？呼吸次数上升30%，眨眼率下降、手臂不自觉绷直、肩膀僵硬 。没人注意到吧？没过30分钟就需要改变一下姿势，简单的站起来倒杯水，便可以有效促进血液流通，缓解肌肉紧张，也可以闭下眼睛，抖一下手腕 。憋得难受？你可以泄气 。拿一个破网球，扎一个洞，用力挤，感受手中的压力，然后让闷气随之释放 。
16、找朋友聊天
新工作的第一天也可以打电话给好友，告诉一下自己来到了新的环境 。同样，一天内可以休息几次，有意降一下节奏，感受自己面对新的挑战还是能够控制和胜任 。
17、处置堵车
遭遇堵车时，或者琐事缠身不得不迟到的话，很多人都会打电话通知 。不过通常他们都做减法，将迟到的时间减半的告诉对方 。其实合理的做法是加法，告诉他们要晚很久才能到，尽管让人不悦，但至少为对方留下了重新安排的余地，再说，一次迟到总好过让对方联系两次失望 。
18、参加户外运动
研究显示登山、攀岩或者喜欢在山地行走者，比习惯平地运动的人，更具户外经验，更能胜任严峻或复杂的环境 。海拔稍高的地区，较之平地空气中负离子含量更丰富，吸入后有助于放松心情和振奋精神 。
脾气暴躁中医教你该吃什么
1、脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致 。
对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。
2、肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等 。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致 。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。
3、肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。
总结：秋天，天气干燥，心情烦躁，一发脾气着这样的季节我们要怎么样降下自己的心理情绪，小编给大家介绍在18种解除情绪的方法，虚妄能给大家带来帮助 。
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