亚健康可以说是机体生理功能异常和慢性病发生的开始，是健康出状况的预警信号 。但是，由于未病人群临床表现较少、较轻，非常容易被患者和医生忽视，从而贻误了治疗时机 。
亚健康“青睐”女性
“在亚健康高危人群中，女性要多于男性 。”何教授说，在一项对我国长沙、上海、无锡、深圳等地1197例中年人的调查中发现，60%妇女处于亚健康状态中，66%有失眠、多梦、不易入睡的现象，57%的人则感到记忆力明显减退 。
中医养生与亚健康
其实，我国古人早已揭示了亚健康的存在，古人提出的“未病”，与亚健康的概念几乎同出一辙 。何丽云认为，从中医疾病概念来看，“未病”就是中医的“亚健康” 。
“上古之人，其知道者，法于阴阳，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年 。”王小云说，中医认为日常生活遵循平衡、和谐、顺天而行的原则，是保持健康的秘诀 。
可是，现在人们在娱乐文化的冲击下，在电视和网络的包围中，在各种消费的诱惑下，恰恰逆此而行 。如变着法地放纵自己;熬夜或一睡数日;随意发脾气、骂人;酗酒、过度冷食和过多油腻;经常用药“调补”身体等等 。其实，这些都是违背“养生”规律，终致亚健康或疾病 。
总结：摆脱压健康与中医养生完美的结合，但是大家要先找到自己的灰色地带，包括身体、心理的状态 。特别是女性朋友 。
经验总结扩展阅读
- 教你摆脱情绪饥饿
- 摆脱权威恐惧宝典
- 夫妻要改变婚姻缺乏热情的现状 只有摆脱长期的忽视和冷漠，夫妻关系才能破冰而出，再次拥抱温暖
- 购物狂已成病 专家教你放正心态摆脱欲望
- 心理学专家支招 帮你赶走“惧上症”心理
- 帮你摆脱焦虑折磨
- 减轻心理压力 四招摆脱社交恐惧症
- 摆脱压力给心灵一个出口 甩掉蛋壳效应症
- 着急结了婚，但婚后又碰到更好的怎么办？给你2点建议，摆脱迷茫
- 专家支招改善人际交往 让社交恐惧远离你