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缓解压力的方法 专家教你24妙招放松自己( 二 )

生活百科心理分析


18、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候 。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼 。
19、口随心愿
最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候 。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了 。
20、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心 。
21、拥抱某人(或者某物)
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径 。
22、不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下 。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉 。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息 。
23、谈论它
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服 。
【缓解压力的方法 专家教你24妙招放松自己】24、周末的时候好好休息
相信你的妈妈吧，她说的是对的：不要两头熬油！
职场减压方法
别把情绪带回家
工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里，无来由地对家庭一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无他用 。
保持微笑
每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑还可互相感染，合作者从微笑中也变得自信起来 。
幽他一默
幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就变得顺畅多了 。
忘掉不快
这是列宁的工作方式之一，目前仍为全球许多优秀企业家所沿用 。回想一下不快之事，马上忘掉，只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作 中精 神抖擞，体会乐趣 。
喝杯冷咖啡
这是一杯镇静剂，又是一剂 清新 剂，让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向发展 。当然，你在恼怒时也可尝试喝酒，只不过结果却是愁上加愁 。
冲个冷水澡
洗尽一身铅华，思维得到过滤，更重要的是全身放松，一身轻松，有助于保持旺盛体力与创造激情 。
以娱乐冲淡不快
听着的士高震撼的鼓点，再呆板的人也会热血沸腾，手舞足蹈起来，忘情地投入一回，烦恼与不快与我何干-当然，此法还有参加一场激烈体育对抗赛，进行短暂旅行等 。
体会小成功
你可将一件事分成几部分，从最轻松的地方做起，胜利后小小庆贺一下，有助于下一步工作的开展及积累勇气 。
多与孩子亲近
面对孩子无瑕的眼神 、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情，所有的不快与烦恼已不复存 。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦、服贴 。
结语：因为人的性格、爱好不同，导致他们的减压方法出是各种各样，有人会用健身房来减压，还有些女性朋友会用购物来缓解自己的工作压力，只要是不损害他人、不伤害自己的减压方法真是可以实行的 。

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